舞蹈分晃手怎么教，刚学现代跳舞手脚不协调怎么样才可以速成还有怎样才不紧张

来源：整理时间：2025-01-02 23:25:00 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，刚学现代跳舞手脚不协调怎么样才可以速成还有怎样才不紧张
2，马上就要去幼儿园实习了怎样教孩子们跳舞做手指操他们分不清
3，怎样练习舞蹈的平衡力
4，藏族的踢踏舞有什么动作要领
5，如何练好双手侧舞花棍
6，如何练好拉丁舞的手位动作

1，刚学现代跳舞手脚不协调怎么样才可以速成还有怎样才不紧张

让老师给你开小灶，还有就是自己要很加油，这种东西没有速成的，只有靠经验一点一点堆积起来，使自己更加的熟悉每一个动作，技巧

我也是在学，想述成，就是每时每刻都在练，关键要用心，把节奏跟上了，一定要放开，这就是我的经验！

刚学现代跳舞手脚不协调怎么样才可以速成还有怎样才不紧张

2，马上就要去幼儿园实习了怎样教孩子们跳舞做手指操他们分不清

镜面动作呀，他们分不清左右么你面对他们，你出左手他们出右手，让他们照着你的动作做就可以了。

你好！看得出来你将来肯定是一个负责任的好老师，其实孩子们很聪明，很会模仿，但是教小孩子确实需要方法。可以先问问他们在家里用哪个手拿勺子吃饭，告诉他们拿勺子吃饭的是右手，重复练习几次他们就会了。希望对你有所帮助，望采纳。

马上就要去幼儿园实习了怎样教孩子们跳舞做手指操他们分不清

3，怎样练习舞蹈的平衡力

首先要让自己放松,这个很重要.开始练习的时候要学会找到并改变身体的重心,这个过程需要一定时间的摸索.另外,你还可以再增加一些把杆上的动作练习.

首先要感觉到自己站得很直很稳，然后潜意识的稍微前倾，并且想象天花板上有绳子吊着自己的头发，就可以不知不觉地昂头挺胸，最后是不能时刻担心自己会倒。这是我以前学芭蕾时老师教的。希望能帮到你~

aaaaaaaaa再看看别人怎么说的。

脚一定要紧紧踩在地下,心里要坚持就可以了!我就是这样练的

全身肌肉一定要收紧，绝对不能有一丁点松懈。还有就是不能看地。腿部要有劲。

练转就可以！要注意收紧和控制，特别是自己能调整方向！

怎样练习舞蹈的平衡力

4，藏族的踢踏舞有什么动作要领

1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。2、晃盖手规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。3、髋前划手规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。4、前后摆手规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。5、横向摆手规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。6、平面摆手规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。扩展资料：踢踏舞术语：1、自然位“自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相当于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不靠拢，两脚尖分开不大。2、扶胯五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。3、小颤“自然位”，双膝比较松弛地上、下屈伸。是藏族“踢踏舞”的基本动律。4、退踏步“踢踏舞步”。站“自然位”，身体轻松自然。（以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一步，重心仍在左脚。三步均应踏地有声，前两步较最后一步略轻些。“退”和“踏”中间，间隔一脚距离。参考资料来源：搜狗百科—藏族舞

堆谐，汉语称“踢踏舞”。舞蹈时膝关节松弛，脚下灵活，以踢、踏、悠、跳等脚部动作踏出有规律，有变化的各种节奏点来表达情感，形成堆谐朴实自如，轻捷灵活的风格特点。藏族民间舞蹈共同动律特点：膝关节分别有连续不断，小而快有弹性的颤动或连绵柔韧的屈伸。而有颤动或屈伸的步法形成重心移动，带动了松弛的上肢运动，使手臂动作多系附随而动，不能有丝毫的主动。*藏舞常用的脚位：自然位、丁字步位。常用手位：双手在胯旁或前后悠摆（踢踏舞）踢踏舞基本舞步1、第一基本步2、退踏步3、拾踏步4、嘀嗒步5、连三步6、七下退踏步7、悠踢步

藏族舞最基本的就是颤膝，在藏族舞里面几乎每个动作都有颤膝，这也是它的基本动律~你可以去看一些藏族舞的基本教学视频，文字的话比较难讲明白

5，如何练好双手侧舞花棍

双手侧舞花棍是棍花的一种。舞动起来，象车轮飞转，呜呜作响。舞花棍不仅有趣，经常练习，还能增强臂力，锻炼双手的灵活性，提高人体的协调能力。这个动作很容易学会，但想做得顺、舞得快，就得掌握正确的方法。如果读者有兴趣，不妨取一根棍棒一试。一、动作说明。 (原地进行) 预备动作：两脚前后站立，右脚在前，距离与肩同宽，重心落于两脚之间；两手握棍的中段，两手的距离小于肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，两虎口相对，两臂自然弯屈持棍子左侧，与腰同高，棍把在前，棍梢在后；上体微向左转，目视前方(图一)。①左手向上、向前绕动，同时向右手处滑握前压，使棍梢向上向前划半立圆成左盖棍动作，重心前移落至右腿(图二)。2上体随即右转，左手继而向下向右后绕动，使棍梢向下，经右腿外侧向后划半立圆，两臂交叉，左臂在上(图三)。③右手从左臂下由前向下、向后绕动，使棍把由前向下、向后划半立圆，同时，左手换成反握(图四)。④右手向上、向前绕动，使棍把向上、向前划半立圆成右盖棍动作，左手绕至右腋下(图五)。⑤上体左转，同时，右手由前向下向左后绕动，使棍把向下向左后划半立圆，两臂交叉，右臂在上，左手仍在右腋下；重心落至两腿间(图六)。⑦右手由后向上向前绕动，使棍把向上向前划半立圆，同时，左手换成正握，还原成预备式(图七)。要求：棍要贴近身体，在左右侧绕立圆，速度要快，动作要连贯。二，动作要领： 1．掌握用力时机，以腰带棍。在右(左)手由后向上向前绕动，做右(左)盖棍的动作时，小臂要以肘关节为轴加速用力绕动，使盖棍快速有力，为过渡至另一侧舞花创造一定的惯性力。同时，腰要绕自身的纵轴迅速向左(右)转动，使棍随腰的转动顺达快速地转入左(右)侧绕立圆。2．握棍要松紧相兼。棍的舞动，要靠双手来拨动。双手的灵活度与棍的运动路线和速度密切相关。在左右侧舞花棍的动作过程中，右手以死把(即五指全握棍)为主，便于掌握运动轴心，但在左盖棍转入右侧，两臂交义时，可只用拇指和食指夹棍。左手以活把(即松握)为主，便于滑动，把握棍贴身走立圆的运动路线。但在盖棍时，因为用力，须紧握棍。三、要具备一定的身体素质。要着重发展力量素质，尤其是前臂肌肉群和躯干肌的力量。四、易犯错误和纠正方法。一般常见的错误有以下几种；1．斜向立圆，即棍的左右侧立圆没有贴近身体两侧。纠正方法：要增大腰的左右转动幅度，两手握棍要灵活。2。棍离身体较远，这往往是因练习者害怕棍碰身体而造成的。纠正方法；舞花时两臂始终要保持弯屈，上臂贴近上体。3．上体左右倾斜，以身体的摇晃来助发力。纠正方法：目视前方，身体保持正直，上体要绕自身的纵轴转动来带动舞花棍。

6，如何练好拉丁舞的手位动作

在做手部动作时，有很多人都是用小臂发力的，这个在拉丁舞中是错误的！手的发力点在大臂上，发力的时候身体产生扭转，胯在前面的那边手臂应向后张开，起手时，手在身体的后方起，下降时手在身体的前面下。其实手在起来和下降时并没有移动的，那他是怎样在身体后方起，在身体前面下的呢？这是因为轴的转动让身体和手产生了后错位，所以不要用手去做移动，手一直在身体的后方，凡是让手去做移动的人那就肯定是身体去做转动。产生手的移动。这点很重要。手是身体的一部分，我们在做动作的时候，所有东西必须延伸到极限，但是这个极限是以不影响上身的姿势为原则。我们一定要把能延伸的东西延伸到尽头！用身体去跳舞。要点一：拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样，拉丁舞的手部动作是一下子到位的，不能控制着去做，延长在动作结束之后。要点二：手部动作不是单独做的，手部的动作是与身体产生相反（有些特殊情况例外，如：旋转前，要做欲左先右），所以左手部动作的时候是要和身体产生拧转的联系。要点三：手部动作是身体的延续，所以手部不是自己去做，而是依靠身体的带动到达预定位置。关键处（1）肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。关键处（2）手臂摆动：手臂肉多？想减没问题！关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗？拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。学习拉丁有一段时间了，是一种很不错的健身方式。这么累，但是心情总算还不错，这是一种能给你积极的，阳光的生活力量的活动。 1.恰恰的特点在于动静结合，截止感强，力与美的结合。音乐风格铿锵有力，风趣活泼。 2.男女伴自身身体内部的对抗：简单地说就是欲进先退，欲左先右； 3.男伴更多的是引导整个套路流程的运行，但是不过多地表现，因而动作相对简单；女伴更多的是在被动中表现造型，展示性感，因而动作花样较多，变化频繁。 4.练习时，先练习身体下半部分的动作，再加上手臂的动作。 5.腰部转动：拉丁舞的精髓。转动就是把屁股前后转，左右摆动不是转动。最初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。 6.屁股的作用：跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是收缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦！ 7.腿要直，无论出脚收脚，都不能离开地面，要脚尖用力捻着地面走。