breaking在家怎么练，自己在家学breaking最先要学些什么我以前没碰过街舞但是我又体

来源：整理时间：2024-12-04 09:37:55 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，自己在家学breaking最先要学些什么我以前没碰过街舞但是我又体
2，breaking自学中先练好什么怎么练
3，学breaking如果在家练什么基本功啊
4，去外面学街舞自己在家要怎样练
5，跪求Bboy指导本人新手如何练好Breaking力量技巧方面搜
6，我是个Breaking的爱好者跳了两年啦我现在想练大动作不知道该怎样

1，自己在家学breaking最先要学些什么我以前没碰过街舞但是我又体

Beraking。我说真的。自学学不出什麽。一定要找老师带。自学动作不标准，你可以练起倒立。先靠墙。再到空地对。还有律动。多听音乐身体跟著动。脑子里想怎麽卡拍

自己在家学breaking最先要学些什么我以前没碰过街舞但是我又体

2，breaking自学中先练好什么怎么练

首先先看下自己身体的素质，力量是基础。。本人建议把拉筋和力量同时练，因为如果你想将来风车，托马斯，之类的动作做好看点，拉筋是必需的。。如果没老师，就先别练大动作，容易受伤。。在家就先练练力量，基础，舞步。。。等到你找到人教，再练大招。。。提醒，力量和拉筋不能心急的练，慢慢来，伤了你就一个月练不到的了，拉伤了、

breaking自学中先练好什么怎么练

3，学breaking如果在家练什么基本功啊

試著慢慢脫離墻壁~ 找平衡的感覺俯臥撐！要是稍微寬敞一點可以走FOOTWORK

top rock footwork等，比做俯卧撑、仰卧起坐那些好多了。

倒立，SOLL，练3角称等等。都可以。

要练力量和韧性最好练练倒立

学breaking如果在家练什么基本功啊

4，去外面学街舞自己在家要怎样练

里应外合，呵呵！其实回去的话有很多可以做的，先是练习老师教的基础，把动作做到最好，纠正错误的动作，把动作做到最好看，最有感觉。让自己能连贯一些比较难学的动作，其次是多听音乐，不单jazz，跳街舞的都要听音乐找感觉，除了找感觉以为，还要配合音乐去跳。。什么样的音乐配合什么舞蹈。最后就是要看视频了，看高手是如何跳的。学习一下她们的动作，和配合音乐的本领。所以视频是你的第二教师啊！！

....在家没事就多听听音乐吧..练些基本攻.多找找感觉..跳舞舞感很重要..当然基本攻也相当重要..加油吧

找JAZZ的感觉，每天看视频40分钟左右，多听歌，遇见了一些高手多交流，还有就是要狂练基本功，这样你肯定比一般学员要跳得好...

买个大镜子，放着音乐，自己跳，也可以复习下学过的东西，或者练习基本功。

多听歌找感觉，练练基本功，就差不多了

学街舞的最佳年龄就是16--20这个时间段街舞不是越小练越好的因为跳街舞要有对音乐的理解也就是说要跟音乐那么小孩子可能这方面就差点不过breaking（就是倒立在地上翻跟头的）除外那个舞对音乐要求不是太高越小练越好但从小练也有后遗症就是长不高呵呵所以16岁学正好不要担心自己没基础也不要在家准备什么找一个舞蹈工作室就去学吧只要你用心可能一年左右你就能跳的比较不错了

5，跪求Bboy指导本人新手如何练好Breaking力量技巧方面搜

练Breaking最重要的是要坚持。我以前也练过的，很可惜，也是像你，觉得自己“很笨重”，练到倒立就没练下去。千万记住，坚持最重要。力量的练习当然很重要，但楼上说的还不够。我的建议，每次进行力量训练之前先进行跑步训练。体力是跳舞很重要的一部分。而且进行了跑步的热身，对于接下来的力量练习也更有帮助。建议每次跑20分钟。然后俯卧撑，一组30个。然后练个3、4组。然后加强腰腹力量的训练。仰卧起坐，一组25个，练3组。健身房也是很好的选择，可以练专门的肌肉。至于动作，还是要跟老师学的，我建议。这点钱省不了。当然你也可以选择先练身体，然后觉得身体素质不错了，再跟老师学动作。这样进步很快，一阵子以后老师教的动作就都能做了。后来就不需要老师了，可以自己在家或体操房之类的空地练。别抽烟，少喝酒。我手打的噢~~~

这样，先把几个基本舞步练熟点，练招的时候边练边结合舞步来练，（一举两得）至于体重嘛，每天多做点力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、小腿爆发等等。这样不出两个月就有一个质的飞跃。

bboy有两个方向，一种是走feel路线。一种是走power路线。不过不论怎么基本功都需要练。主要是练协调性。并不是力量越强你跳的越好，如果你要是练力量的话，一要练臂力，二要练腰力，哑铃啥的你可以停下了。用不到二头肌。俯卧撑、仰卧起坐到是可以坚持练。其次你的倒立、头定、各种freez都要练。不要急于求成，从基础的开始吧。

6，我是个Breaking的爱好者跳了两年啦我现在想练大动作不知道该怎样

两年你应该对这个舞有充分的了解了，大动作我觉得是指power move吧？关键点两个：力量，柔韧度。如果自学的话建议找些好的教学视频，最好有会的人带你，这样效果更好，至于具体方法，见下面的文章吧breakin是一种需要技巧比较多的舞种. 新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候.. 是不是觉得那些动作很容易呢? 而当自己做的时候就觉得力不从心.. 身体弱些的甚至用不出力.. 我就介绍一下breakin的身体素质基础.. 这可是新手入门要练的喔... 先介绍身体素质的基础... 有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样... 其作用可想而知.. 首当其冲...练breakin需要的是力量... 没力量的话..基本每个动作都做不好.. 而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量.. 练的时候你就会知道了...如果手没力气.. 支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了... 所以..力量是很重要的... 本人推荐的练手力的方法:刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了] 然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全.. [手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...] 这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来] 就这样反复练习...你的手也就十分强悍了... 练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过1个小时. 然后腰力也是很重要的... 当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢? 因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈.. 没错了..这就是腰力的作用了... 不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的.. 所以腰力练习也很重要... 腰力的练习方法我已经发贴说过了..想学好的同志就去看啦.. 其他的力量就不用怎么刻意去练了.. 因为在练习breakin动作的过程中也会练到的.. 好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧! 大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖.. 本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦... 大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了.. 劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习..] 下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短.. 但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧... 就去找一块比较帅的墙..离墙距离和腰的柔软度成反比.. 然后向后弯..摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了.. 多加练习就可以了...练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制... 然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的... 先说好这个开肩的极限嘛.. 也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前... 就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西.. 两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比.. 手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后... 哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前... 反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛.. 我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了.. 重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀现在..要说的是身体素质基础的第3个了..协调.. 协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看...而自己做就象做体操.. 有时候甚至手脚不搭调..跳了跳了就想抓狂..那就是协调性的问题了.. 而且..有好的协调性还有个很大的好处...那就是..受伤的机率会变小... 协调的练习方法:说白了..协调就是大脑支配力...练习方法也不固定的..反正..你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑...比如..左手打乒乓球..右手拍篮球..脚在走舞步这样... 这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了..久了你习惯这样的感觉以后..你就发现自己的身体可以自主活动..那就是协调了..那时候什么样的舞步都是好学的了.. 本人对大家的忠告: 1.力量练习要限制好分量...否则容易造成肌肉拉伤...筋骨受损..还有.记得练习完以后要放松身体. 2.柔韧的练习也是要把握好分寸...韧带的软硬和年龄也是有关系的...所以..年龄比较大的朋友..如果实在压不好的话也不要勉强了...否则然后拉伤韧带...后果是很不好受的... 3.练习协调的时候...注意要心平气和..越着急越练不好的...还有..练毛了的时候不要打人骂人...尽管心情烦躁..bboy要文明喔

练平衡，首先得确定你手臂的力量是否能承受。臂力足够了，开始原地（不转）跳，跳得越高越好。这个练好之后，开始慢慢转了，右脚蹬带动右手臂跳（你是右手飞机撑吧？），跳完之后左手拨一下地让自己转起来。膝盖一开始可以碰地，慢慢地加快速度，膝盖也可以离地了。ps：这动作容易受伤，戴个护腕吧。另外你如果掌握不了平衡，多练练飞机转和单手飞机撑，相信你很快就会成功。