四肢不协调怎么跳爵士舞，想学爵士但是协调性不好怎么办

来源：整理时间：2025-01-12 13:37:41 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，想学爵士但是协调性不好怎么办
2，想学跳舞但手脚不协调怎样锻炼可以把手脚练的灵活
3，我要练习爵士但是平时身体很硬弯个腰什么的弯不下去跳的舞
4，在跳舞的时候手脚不协调怎么办
5，怎样才能跳舞时显得身体很协调
6，如何克服跳爵士舞身体过于僵硬

1，想学爵士但是协调性不好怎么办

应该先要掌握好平衡感念然后用身体的活动部分日积月累的锻炼哦·······{平衡感很重要哦}

搜一下：想学爵士但是协调性不好怎么办

想学爵士但是协调性不好怎么办

2，想学跳舞但手脚不协调怎样锻炼可以把手脚练的灵活

跑步跑步能促进你身体整体协调

手脚哆运动.

你好！跳舞只要你跟上节奏就可以了，经常跳就好了如有疑问，请追问。

想学跳舞但手脚不协调怎样锻炼可以把手脚练的灵活

3，我要练习爵士但是平时身体很硬弯个腰什么的弯不下去跳的舞

只要喜欢这些都不是问题

这没办法的，协调性就是练出来的，多练就好了，

我蹲下去就起不来了再看看别人怎么说的。

都是慢慢练出来的。

我要练习爵士但是平时身体很硬弯个腰什么的弯不下去跳的舞

4，在跳舞的时候手脚不协调怎么办

其实没有捷径可走就只有多练多听音乐找乐感一开始都会出现这种问题的多对着镜子反复的去练去感觉律动是很重要的慢慢的你会发现你是可以做好的 `加油吧

不协调是因为身体平时没有锻炼，也没有过相关的训练，就没有肌肉记忆，所以不协调，不过平时多跳舞练习，基本功学扎实了会慢慢进步的，西安泷舞是一家专门培训舞蹈的学校，教学和师资力量都很强，老师是专业出身，代课经验丰富，你想学什么可以直接去泷舞找老师教你，真心靠谱，你可以去泷舞看看了解一下

5，怎样才能跳舞时显得身体很协调

1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。谢谢

多练呗

多跳，多练。多看，多学。看看别人怎么跳的，模仿。找一些舞蹈视频跟着学，舞感好了，身体就会比较协调了。。。

多练哈，练熟了看不太出来

6，如何克服跳爵士舞身体过于僵硬

没有不适合，只有用不用功。找个好老师，先从基本功练起，基本功很枯燥的，但是只有练好它才能跳好。慢慢来不能一口吃个胖子，总有一天会成功的。加油！

柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。　　柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性。协调性是指人体各肌肉群之间的相互协调与配合。　　不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10多秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。　　协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头、躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，再配合成所需动作，那样的成功感会比较高。　　对于初学爵士舞的人来说，生活中的一些习惯会使身体缺乏舞蹈艺术中所需要的柔韧性与协调性。在跳舞中，这种缺乏直接表现为跳舞时的松懈、呆板、僵硬、不协调。而这些都是学好爵士舞必须具备的素质。因此，系统的爵士舞基本训练是非常重要的。如何才能练好身体的柔韧性和协调性呢?加强律动是一个好方法。　　多听音乐。听音乐非常有利于舞蹈律动的练习。对于跳爵士舞的人来说，应该听各种类型的音乐，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae，还是House。这是因为爵士舞是一种外放的舞蹈，并不拘泥于某一种固有的形式和姿态，人们可以自由自在地跳。　　身体的律动。舞者在练习中，会根据自身对音乐的理解，随着音乐舞动起来。学习爵士舞的人最好要学习和接触不同风格的舞蹈。身体在接触不同的舞蹈动作之后，灵活性与柔韧性都会有所提高。　　情绪的律动。舞蹈是一个人内心的表达。舞蹈中的人总是通过情绪来带动肢体的表现。所以，在多听、多跳的同时。舞者还需有意识地培养和控制自己的情绪与情感，这样做也很有利于加强身体的律动。

这要练基本功了，如压腿，弯腰这些常用的动作

不会，我176 98斤跳也没感觉有什么不合适的，主要还是没有入门，要多练练呢。跳的时候身体不要太紧张了，稍微放松点呐。不要太急，加油啦

基本功没练到位，先恶补基本功，再去排舞会好一点