很多人跳舞的时候都没有精力，看起来精力不足，多半是因为缺乏控制力。控制好了，就不会盲目发力，而是会控制自己的力度，能够自如的来回放。好的控制不仅能让动作看起来轻盈稳定，所以今天我们就来得到控制的练习方法！[1.培养动作的稳定性】训练控制很重要。跟着拍子练的时候，每个拍子对应的动作都要停下来，停拍的时候不要让身体抖动。
[2.加强体能，控制四肢力量】跳舞时，身体其他部位也很有力。比如在做手部动作的同时，身体其他部位需要收紧，但不能放松。如果你想做到这一点，你需要增强你的体力。通过仰卧起坐、俯卧撑等无氧运动，可以增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量，增强体力，在跳舞时更好地利用体力。
5、 舞蹈的所有基本动作有什么狭义舞蹈指运动过程中的动态动作，包括单个动作和程序动作。比如中国舞蹈弯腰、后仰、冲、扭、踢、“云手”、“穿掌”、“凤凰点头三下”、“风摇柳摇”和芭蕾蹲、屈、伸。广义舞蹈包括上述动作和姿势，步法和技巧。舞蹈手势是指静态动作或动作后的静态造型，如中国古典中的“探海”、“射燕”、“卧鱼”舞蹈和芭蕾舞中的“阿拉贝斯克”。
扩展资料:舞蹈是人类最古老的艺术形式之一。最原始的舞蹈就是手是用来打，脚是用来踩的。在不断重复某个动作的过程中，产生了有规律的节奏，随之而来的是喊叫或敲击石头、木棍。而人们为了有一个共同的象征，就有了图腾。图腾不仅是部落差异的象征，也是最原始的宗教信仰。每次祈祷或者庆祝的时候，我都会随着图腾起舞，这就是图腾舞蹈。从此人类进入了奴隶社会，图腾崇拜开始与巫术迷信结合，从此出现了巫术舞蹈。
6、 舞蹈基本功训练动作名称?基本功分为柔韧性练习和动作练习。柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等。动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、身材、圆场等。擦地板，画圈，抬步，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等。)，单腿深蹲，小跳等。1.压肩带的准备:双膝伸直站立，面向杠，双臂向前抬起，上身向前弯曲，前臂放在杠上。练习:上身尽量向下压。2.准备将肩带向后拉:双膝伸直站立，背对杠，双臂平展，双手放在杠上。练习:身体前倾，双臂向后伸直，尽量并拢。用双手抓住横杆。3.
7、跳爵士舞腰怎么扭锻炼节奏感要从最基本的鼓和音节入手，先数鼓，即“动词慈悲”。这个“动词大慈大悲”虽然有四个音节，但是翻拍的方法只有两个，就是“动”和“大”两个音节。听音乐，每当用到“动”和“大”的时候，
8、 舞蹈前后桥技巧前桥的技巧:注意身体朝前，手在上位，用左脚向前迈，注意脚尖；然后抬起左脚向前迈一步，蹬踏摆动双腿成前后分腿顶。然后伸直膝盖，伸脚，推肩，站起来。注意右腿脚尖先着地，控制左腿向前伸展。最后重心继续前移，胸腰变软向上踢，然后左脚落地，一个前轴完成。前轴是舞蹈的基本功之一。前桥分为二腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、阶梯式前桥、潜水式前桥。
学前轴，初学者都是从腿开始的。学完两条腿，单腿学前轴会变得很轻松，流畅的前桥取决于身体很多部位的协调控制，比如双臂的支撑，惯性踢腿力，腰部力，脚最终着地时向上推的截面。熟练掌握它需要更多的练习，建议在学习过程中找老师指导保护，避免不必要的扭伤。走后轮轴时，要注意擦擦脚，双手快速向后甩，最重要的是带实力。
