3.躯干挺拔，挺胸收腹，腰身挺直。4.你的手臂自然下垂，手指贴在裤子的接缝处。5.双腿直立并拢，脚跟以60度角相互倚靠。提升气质，可以从以下几个方面入手:1。训练 站姿:标准站姿可通过训练了解。可以在家里贴一张纸或者用其他方法提醒自己永远正确站姿。长期训练可以逐渐改变你的身体习惯，让你随时保持优雅站姿。
4、练形体时的基本 站姿?健身中的基础站姿:首先要站直，给人挺拔、放松的感觉。站起来，秀出“中央系”的胸襟，自信起来，才能事半功倍。不要靠在墙上、门框上或接待处的桌子上。双手放松，身体两侧自然下垂。如果你想看起来休闲舒适，你可以把手放在口袋里。但是，把手放在口袋里太随便了。避免“遮羞布”，姿势或双臂交叉在胸前，因为这两种姿势都暗示你会受到对方的威胁。
男士站立:如果想让身体保持最佳平衡，可以保持双脚平行，距离10 ~ 12英寸。这能给人一种豪气、稳重、挺拔的感觉。要点:平肩、直颈、下巴微收、直目收腹。双手自然下垂，双腿直立。伸展背部，肩膀尽量张开，挺胸。站得笔直，我觉得一根绳子在我头上拉起来。女士:可以把一只脚稍微往前放，腿稍微弯曲，但不要“摆姿势”，这样看起来更优雅。
5、请问拉丁舞基本 站姿要领是什么?你有什么好的建议吗?拉丁舞基础站姿公式是抬头，托下颌，挺胸，沉肩，长颈，收腹，挺直脊柱，收腹，提臀，夹腿，伸脚。双脚并拢站立，身体尽量保持挺直，让头部与臀部在一条线上，直视眼睛，伸直脖子，轻轻收回下巴，这样就可以看到后脖子从背部开始是比较直的。挺胸，使两肩胛骨向后内收，两肩下沉。要让自己非常挺拔，做到胸、腹、肋、肩、臀、腿，这就是所谓的要领。
6、 舞蹈形体 训练和基本功 训练的区别舞蹈Body训练身体与基本功的区别训练是一个优美优雅的健身项目，主要通过舞蹈基础练习。以下是舞蹈physique训练和基本功训练的区别。欢迎阅读。区别一:形式训练 Pass 舞蹈基础练习结合芭蕾、古典舞、民间舞训练，而舞蹈基本功训练是。通过训练的系统规范，使学生在柔韧性、柔韧性、身体柔韧性等方面达到舞蹈的身体素质要求。
7、 舞蹈 训练的要求舞蹈训练整体姿势部分的要求(一)站姿步法:1。Forestepping头垂直，肩胛骨向后夹紧，双腿夹紧，臀部上抬，2。保持上身姿势，脚跟并拢。
8、 站姿 训练的常用方法有哪些 站姿有什么 训练方法1、标准的动作要领站姿 (1)身体伸直直立，重心穿过脊柱，落在两腿之间，脚弓略向前，尽可能抬高。(2)精神饱满，面带微笑，眼睛直视上方，眼神柔和若有所思，自然亲切。(3)颈部挺直，头部上推，下颌微收。(4)挺胸收腹，臀部微收。(5)肩部后伸下沉，手臂在裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手在身体前方自然交叉牵手。(6)双腿肌肉收紧直立，膝盖放松。
(7)站立疲劳时，双脚可后退半步，身体重心移至后脚，但上半身必须保持直立。由于日常活动的需要不同，我们也可以采用其他站姿。这些姿势与标准站姿的区别主要体现在手和腿的动作变化上。比如女性在公共场合或舞台上单独站立时，双脚呈丁字站姿，显得更加苗条优雅。需要注意的是，这些站姿一定要以标准站姿为基础，并与具体环境相匹配，才能显得优雅。
9、什么是 舞蹈 训练技巧 舞蹈 训练有什么技巧1，舞蹈注意呼吸。“呼吸是舞蹈 art中的一个重要枢纽，它主导并贯穿于动作之中。”舞蹈和音乐一样，讲究对呼吸的控制，俗称“运气”。无论什么动作，无论强弱，都受呼吸及其控制程度的影响。只有气的推动，才能形成人体的抛物线、波浪、冲击、反躯干运动。如此重要的气息，也必须通过舞蹈基本功训练，在实践中逐步掌握。
学生掌握各种舞蹈动作技能是必要的，但不是唯一的。他们掌握的不应该是僵硬的肢体动作，而应该是渗透着情感和想象的舞蹈艺术词汇，也就是他们学不会死，在基本功的基础上训练，发展形象思维，自由创造性地组合表演动作，直至能成功作曲舞蹈，舞蹈节奏与游戏作品。这些技能，如果脱离了基本功训练这个基础，无异于无根之树，无米之炊。
