与相对枯燥的一般雕塑健美操相比，其特点是能自由舞蹈，注重随机性,因为爵士舞很帅舞蹈，其实这两种舞蹈都不难，刚开始学的时候很怕学,如果想瘦腿，爵士舞更好更有用,这两个我都是刚学的舞蹈，爵士舞是效果比较好的一个，因为爵士舞的基本功可以帮助减腿部脂肪，这两个舞蹈都不会影响,爵士舞是一种舞蹈追求愉悦、活泼、生动的舞蹈。
1、换船坐下，双脚并拢，双手环膝，上身保持挺直。抬起小腿，尽量与地面保持平衡，勾住脚踏板，微微后仰，双手伸直。双手撑在膝盖下，尽量保持上半身紧贴大腿。二、扭转坐姿，双脚弯曲，左掌放在右大腿上，尽量贴近身体，背部放在膝盖上。保持头部不动，左手托住右膝，右手向后伸展，使肩膀充分伸展。从右边把头转回来，眼睛顺着指尖的方向看向远方。换另一边。重复一遍。三、骆驼跪下，小腿与上身呈90度，脚背绷直，贴地，双手支撑背部。保持双腿不动，头部带动身体，尽量往后靠。手向下，指尖向外，握住脚跟。四、腿部蝗虫般的变化向左拐，躺下，张开双手，伸直脚背，贴地。慢慢抬起左脚，与地面约45度，脚尖向下，停留几秒钟。将左脚尽可能向身体右侧摆动。换到另一边。重复一遍。五、躯干扭平，肩膀放松，双手张开，双腿并拢，屈膝。双脚交叉，膝盖交叠。向右转头，向左摆动双腿，右腿膝盖着地。然后回到动作2，左右交替。
看你更喜欢哪个了。如果想瘦腿，爵士舞更好更有用。这两个我都是刚学的舞蹈，爵士舞是效果比较好的一个，因为爵士舞的基本功可以帮助减腿部脂肪，这两个舞蹈都不会影响。因为爵士舞很帅舞蹈，其实这两种舞蹈都不难，刚开始学的时候很怕学。学了几节课，发现一点都不难。只要我有毅力，减肥并不难。
3、爵士和拉丁舞哪个好啊~~?应该说各有特色，就看你适合学哪一个了。爵士舞是一种舞蹈追求愉悦、活泼、生动的舞蹈，与相对枯燥的一般雕塑健美操相比，其特点是能自由舞蹈，注重随机性。莎莎舞是一种节奏感很强的二重奏，讲究两个人之间的配合和默契。
