板凳舞是舞阳河流域人们喜爱的民间舞蹈苗族(俗称高坡苗)舞蹈，其特点是节奏热烈，舞姿变化不大，趣味性强，道具简单，参与性强,苗族舞蹈的特点是*，风格简单粗暴,千百年来，歌舞伴随着苗族的历史，生动地反映了苗族人的生活,种类繁多的舞蹈充分展现了苗族、舞蹈和音乐的历史，弘扬了这片土地的文化,“板凳舞”是苗族纯自娱自乐，酒后运动激情奔放舞蹈的形式之一,苗族是一个能歌善舞的民族。
1、 苗族 舞蹈有那些特点?
苗族舞蹈的特点是*，风格简单粗暴。苗族是一个能歌善舞的民族。每个人都会唱歌跳舞。千百年来，歌舞伴随着苗族的历史，生动地反映了苗族人的生活。苗族的歌舞是最具异国情调、最质朴粗犷的风格，最能表达他们真挚淳朴的思想感情，也最能让人感受到民间艺术的真善美，早在北宋时期，苗族的歌舞就已家喻户晓，在北京引起轰动。其实苗族-1/的起源是很早的。从其原始古朴的特点可以看出，很多舞蹈与丧葬祭祀、婚恋、生产生活有关，但从明朝开始才有史籍记载。苗族文化有无穷的魅力。种类繁多的舞蹈充分展现了苗族、舞蹈和音乐的历史，弘扬了这片土地的文化。苗族的文化和苗族的精神是骄傲的。虽然我们从黄河一路走到了东海，但我们依然保持着乐观豁达勇敢的精神。如诗舞蹈所示，山高水长，不能不看海。
2、做 苗族 舞蹈鸭子步动律时应注意什么
酒吧培训、儿童舞蹈培训和专科舞蹈培训的组合很不一样。在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度，除非是经过几年的业余训练。压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。压肩:这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
3、板凳舞的介绍
板凳舞是舞阳河流域人们喜爱的民间舞蹈苗族(俗称高坡苗)舞蹈，其特点是节奏热烈，舞姿变化不大，趣味性强，道具简单，参与性强。“板凳舞”是苗族纯自娱自乐，酒后运动激情奔放舞蹈的形式之一，一人或多人持板凳，互相击鼓，大家围着跳舞。鼓通常以3/4的节奏敲打，人们时而聚集，时而散花，而且舞蹈动作大，粗犷豪放，扣人心弦，表现了苗族人豪放好客的气质。
