舞蹈基本功需要长期锻炼,狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的拉伸、站姿；中国古典舞的基本舞步和托举；舞蹈的基本步骤；民间舞蹈的节奏；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功,舞蹈有哪些基本功,在学校舞蹈团队里，人家可以帮你练基本功,是学校舞蹈队的。
基本功要积累。我认为你可以每天练习功夫。10岁，大概上小学。我不担心我的学习。天天踢腿，然后让父母老师或者同学给你压力。我还年轻，压压软等基本功进步很快。平时也可以自己练习。是学校舞蹈队的。在学校舞蹈团队里，人家可以帮你练基本功。你可以问老师你的基本功不是什么，然后再去研究你课的那些方面。还有，一定要坚持，做任何事情都忌讳打退堂鼓。基本功灵活，韧带疼，要坚强。还有一点，我也觉得给自己一点压力很重要。比如我今天不能叉，我就没事。给自己一点压力，让自己有动力。终于相信自己了。哦，别这样。
我太理解了。怎么能不疼呢？1.不要总觉得心理上很痛。要知道，要想获得高超的舞技，就得下功夫。2.练习前充分热身。3.课后立即放松身体。具体操作就是用拳头打它疼的地方。这里你说韧带，那是腿。注意我说的第1点和第2点，废腿撕裂后用正确的方式用力踢腿。
每天必练的基本功。1.建议每天练习早操:压腿(前、侧、后)每条腿踢5分钟(前、侧、后)，每条腿踢50 ~ 200次(可分组进行)。每条腿10分钟，然后每条腿50次。2.腰部训练活动开始后，先弯腰30次，再下腰15次(每5次需要一段时间)。如果柔软度差，建议你每天每腿15分钟以上，踢腿次数每腿200次以上。注意:训练前记得做热身活动。你的腰和膝盖很脆弱，要保护好，尤其是冬天。女生的身体是阴性的，所以容易受寒。训练完了，等汗没了再出门，不然以后会得风湿和关节病。每天练基本功很重要。一天，一天，一天，一百天，没有时间。舞蹈基本功需要长期锻炼。如果你很长时间不练，然后回到工作中，那么你需要再次受伤！腿部的韧带有一定的韧性，比如橡皮巾。当你按它们时，它们会松开，当你不按它们时，它们会缩回。
4、 舞蹈基本功都有哪些舞蹈有哪些基本功？基本功分为广义基本功和狭义基本功。广义的基本功是指:舞者的基本站姿、坐姿；肌肉，肌肉能力；软开开发，联合拓展；节奏和音乐方面的训练；灵巧训练，体能训练，基本体能，狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的拉伸、站姿；中国古典舞的基本舞步和托举；舞蹈的基本步骤；民间舞蹈的节奏；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功。因为广义的基本功是一个笼统的范畴，所以本文在广义基本功训练的前提下简单说一二，这篇文章是萧冰原创的。如有不当之处，欢迎来信交流或批评指正。
