刚开始学的时候，背对着窗台，一点一点往下伸，直到你可以下腰轻松的够到窗台,下腰，嗯，有个办法可以帮她开腰，开三根骨头,到了一定程度，就站起来下腰，记住是不是下腰，还是起来,下腰之前，一定要活动腰部，以免受伤,Like舞蹈专业基本功，小腿，下腰等等,新手开腰很疼。
1、 舞蹈问题 下腰,急,专业人士来
Like 舞蹈专业基本功，小腿，下腰等等。一般来说，最好从小培养孩子。像我们这种十七八岁的孩子现在都在努力学习，死亡的压力真的对身体不好。像我们这样的人应该慢慢来。下腰，嗯，有个办法可以帮她开腰，开三根骨头。在网上找找这个方法，看看有没有。我不能这样教你。新手开腰很疼。开腰的时候一定要听到骨响。有空的时候开腰很有用。
2、江苏泰州一女孩 舞蹈班练舞 下腰时致残,练舞时需要注意什么?
1。姿势和握法:伸脖子，挺胸，收腹，直腰缩臀，四肢放松，同时保持全身自然挺直。一手牵一手。2.动力源:胯部是动力源，上半身和四肢的所有操作都来自胯部的*摆动，即在臀部收缩的前提下，胯部发力拉动全身运动。3.动力传递方式:放射状*-形，即以胯部为动力中心，在平面方向上逐渐向四周扩散延伸，形成“蛇摇尾巴”状的骨诺米品牌效应。4.下半身运动:在臀部收缩的前提下，胯部发力，力沿着大腿、小腿、脚背(髁关节)传递到脚趾(趾)，胯部的摆动轨迹用脚趾实现(表达)。以*为基础，不同的舞蹈有不同的轨迹和节奏。5.上身运动:在臀部收缩的前提下，胯部发力，力沿着上身(腹、胸、背)、手臂、前臂、手腕传递到指尖。通过扭动上身(反身动作)和手臂的摆动方向，实现(表现)胯部的摆动轨迹
3、练习 下腰肚子痛正常吗
如果正确练习下腰就不会引起胃痛。如果有，请尽快停止练习，下腰之前，一定要活动腰部，以免受伤。然后找个人(爸爸妈妈)帮你环腰(让他抱着你的腰，防止你受伤)，这样你就可以往后靠下腰，手掌放在地上，身体形态会做出一个倒U型，找一个可以推手的稳定的地方就可以了，比如窗台。刚开始学的时候，背对着窗台，一点一点往下伸，直到你可以下腰轻松的够到窗台，就跪在地上，不要做屁股，跪下腰，双手放在地上，继续练！到了一定程度，就站起来下腰，记住是不是下腰，还是起来。想想你的头，找到你的屁股，如果你努力向上看，就不会有危险。
