街舞如何练基本，街舞的基本功怎么练习

本文目录一览

1，街舞的基本功怎么练习
2，街舞的基本动作要怎么练
3，怎么练好街舞
4，街舞的基本工怎么训练
5，街舞的基本功怎么练
6，街舞基本功怎么练

1，街舞的基本功怎么练习

拉茎

转头，脖子，肩，胸，腰，胯这些都是基本功里必须的，其它的就是手臂、腰部和腿部的力量练习（仰卧卷腹、平板支撑，俯卧撑，马步，控腿等体能练习），肢体柔韧性练习，还有最重要的身体的律动性以及协调性的练习（这些就靠老师教的一些基础练习的动作，跟着音乐反复练习）网上应该可以搜到街舞基础教学（练习）可以跟着上面的练习

锻炼手臂和腿部力量

多练多看视频

要看你柔韧性如何柔韧性好就能少吃点苦柔韧性不好就得加把劲

街舞的基本功怎么练习

2，街舞的基本动作要怎么练

想跳好街舞的话,也是要先从最基础的入手,那么我告诉你一点练习的方法,希望对你有所帮助! 1.要多听音乐！多练基本功！因为不管学什么舞蹈，基本功都是最重要的！ 2.要经常做俯卧撑.仰卧起坐 .把耐力练好 3.还要靠墙倒立 .练腰力和臂力 4.俯卧撑天天要练 .每天还要加量10个10个加 5.仰卧起坐同上 6.倒立就要苦练了 .靠墙最少练到能坚持5分钟左右你前面做好了 ,就会学的很快很好！重要的是要有毅力和耐心 ,不能嫌累就不练了 ! 当你把基本功练习好了以后,(当然需要坚持再坚持,热爱再热爱)剩下的就是动作的编排什么了!就很容易了

街舞的基本动作要怎么练

3，怎么练好街舞

街舞像是开可乐瓶，不断积累不一定会上一个台阶，必须要灵感的爆发。律动要靠练，每天听音乐练1小时的话，1、2个月基本的律动可以出来，想要跳得好就要多听歌多练习，坚持和努力是成功的诀窍。练好街舞把基本功打扎实当然是最主要的这对你学习后面的动作做好奠基街舞分很多种有breakin poping(机械舞） locking（锁舞） jazz（爵士女生跳合适）。。。本人练得是breakin所以是一名BBOY 不管练何种舞首先要把握好身体的协调性协调性不好就没有舞感如果你要选择练breakin的话多练习基本功为以后练高难度动作打好基础希望你早日学好街舞.

拜师！

去拜师吧

一是练好基本功，然后多和人交流技巧，虚心学习，重要的是坚持，什么事情都不是一蹴而就的，祝您大学过的充实愉快

那就是苦练啊。breaking对身体素质的要求是很高的，要是肌肉力量达不到你甩个托马斯看看~~这个东西欲速则不达。你应该是喜欢打篮球吧，那就多练习你的灵活力吧。不要急于求成，功夫下到了才可能有收获。

怎么练好街舞

4，街舞的基本工怎么训练

因为街舞其独特的动作，所以难度比一般的HIP-HOP之类要大的多，而且有一定的危险系数，建议你训练的时候戴护具，比如护腕、护肘、护膝之类的，这个不是死规矩，可以根据自己的喜好佩带，不过我还是建议你戴上，对你有好处的，万一伤到了，影响情绪和进度。初练街舞最吃力的部位是手腕和胳膊，尤其是手腕，一定要小心，万一伤到了，就贴上一贴跌打损伤的膏药，然后戴上两层护腕，停止训练一两天就好了，很有效的。再一个重要的是，初练街舞心里要有数，不要看哪个动作很帅就去练，会受伤的，街舞的动作有难度级别分类的，象air-plare,tomas，headspin等都是8级的动作，没个各把年的功力，是不要轻易模仿的，吃亏的是自己，等把基础打好了，这些东西一上手就学会了。接着说音乐的感觉，跳街舞不等于耍杂耍的，不是做个动作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融为一体，才是最优秀的B-BOY，训练的时候就放自己喜欢的HIP-HOP音乐，跟着音乐随意扭动身体，BREAKING的动作没有太大的限制，可以自由编排，很能表现个性，只要不跳成国标就好，呵呵。初学街舞的课程安排，基本上就是增强体能，科学的做仰卧起坐和俯卧撑，最基本的就是倒立了.

要有协调性

先去学会找乐感啊

基本功主要是练习软读和身上的协调性···

是breaking的话就可以先练练臂力和腰的力量，这是基础，可以做俯卧撑，做仰卧起坐。跳舞不光是要会跳，还要有好的节奏感，可以听听音乐，感受其中的节奏感。这些就是基础，接下来，就是要掌握舞蹈了。先要想好你的风格，是嘻哈还是飘逸，这就要你自己选了。把自己的风格找到后，你接得先学好每个动作，这些动作不是一日能学好的，要多加练习。如果说，有了一定的基础，就得练好自己的招（毕竟街舞要和人斗舞，就得有自己的招）学好死板的动作是这个的基础。也可以自己发明一些东西，不要是民族舞的动作就好了。

灵活运用四肢

5，街舞的基本功怎么练

当然要练啊,笨笨.给你介绍几个自己就可以的方法1:把你的右手伸直,然后从前面与肩膀平行贴到一起,当然,你得用左手压着右手的胳膊肘,能贴到什么程度贴到什么程度.这是开关节韧带的.能让关节灵活一些,做动作时不至于太僵硬,左手也是这样2:甩腰就是把腰转到一定程度,跟脊椎有关,这个常练才有效果3:压腿是开腿上的韧带,一开始先把一条腿屈起来,再把另一条腿贴在地上压直,两条腿间的角度要达到90度,或者90度以上,不要硬来,慢慢就好,还有一个方法就是把两条腿分开,最好用两只脚靠墙,姿势很丑我知道,但是很实用~4:先蹲个马步,与马步不一样的是要把腿并拢起来.然后把胳膊向前伸直,不许垂下来,把腰努力的直起来,保持这个姿势,你可以对着钟表做,虽然很简单,但是比做什么活都累~~这个是锻炼身体下盘的力量的,下盘不稳做很多动作就不标准~这些你可以自己练,基本上坚持下来的话再去学街舞身体的资源就够用了,舞步资源,可以告诉你的是,UP DOWN,这个无论是跳什么都要学的简单解释UP 向上 DOWN 向下把你的胸,向上挺,然后再缩起来,同时收跨,再向上挺,其他的,我建议你还是去舞社学吧,我相信一个UP DOWN你都很难自己做到位置,其他胸的律动,腿,脚,跨,你很难自己学的会你问这个问题肯定是想自学的,我一看就知道~我告诉你吧,世界上没有这么巧的事,我以前也是自学,后来花钱接触正规的舞社,才发现自己理解的以前好象怪多,怪架势,但是根本就是错的,就拿简单的跨部的扭动,我自学时做的,看上去在动,其实根本就是错的,而其中很多东西,语言是难以解释的,只有当你看到正确的分解动作,才能心领神会

首先要从各个部位开始练舞蹈让每个部位都具有舞蹈感，先从简单基本的练然后加难度舞蹈动作街舞还需要很好的臂力负责一些高难度动作无法完成

学街舞要什么条件身体的柔韧性最重要哦～教你几招！ 1、每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳。 b-boy最基本的动作传真 b-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转) 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转) airplanes:风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。 aipes:开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。 applejacks一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。 backspin利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋) 初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。街舞入门小窍门 1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的hip－hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。 2．在练习广播操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。练breaking的话那当然是要先练力量啊，身体各部分的肌肉，科学锻炼，好要科学饮食，科学减肥拉韧带~ 因为你练力量是为了撑起自己，那当然是越轻越好了。之后你可以去找舞蹈老师，找不到就自学，自己买书，买vcd，找网上的资源，多和别人交流是很重要的拉，练popping就容易多了，你可以从网上找些教学看，比较好学不过练什么你就要对它感兴趣才好啦，兴趣是最好的老师嘛。要天天坚持，很苦。不过你只要朝着那目标努力，就一定能行的。对了，差点忘说，音乐是很重要的，练舞要跟着音乐，培养节奏感。

街舞注重的是你的感觉！！在挑选曲子是很重要啊！！还有就是多做律动和一些胯，腿，腰，胸，头的灵活性啊！！当然最重要的是街舞的灵魂啊！！不要只是学会动作！那么简单还要努力做到自然连贯！！把街舞的灵魂融入到你的身体！！

基本功就先练压腿、俯卧撑、仰卧起坐。没事多听音乐找节奏。腰部肌肉练好。以后参加街舞培训你的进步很快。

6，街舞基本功怎么练

街舞分好多种啊有POPING。BREAKING，LOCKING 每种有不同的方法啊。下面我帮你做POP详细的介绍。希望可以帮助的到你！ popping的心得体会这次要讲的是下面几点的练习：一、手部的POP 二、脚步（也就是胯部练习）的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP（先不用练习）一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然二、脚部POP的练习脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和胸锁乳突肌　　这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~ 3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。