1.拉丁舞拉丁舞主要是瘦腰提臀，但一定程度上会长大腿；2、肚皮舞主要是收紧小腹，消除奶油肚，也有助于腰部脂肪燃烧；3.钢管舞锻炼全身，对哥哥那部分的锻炼能达到一定的效果，对上臂的力量要求比较大,舞蹈，所以不需要局部和瞬间爆发力,它由舞蹈组成，可以瘦臀瘦腿，而且不会让练出来的部位长肌肉。
任何运动都有减肥的效果。关键是坚持。我想把我知道的分享给楼主，希望能帮到你。1.拉丁舞拉丁舞主要是瘦腰提臀，但一定程度上会长大腿；2、肚皮舞主要是收紧小腹，消除奶油肚，也有助于腰部脂肪燃烧；3.钢管舞锻炼全身，对哥哥那部分的锻炼能达到一定的效果，对上臂的力量要求比较大。
Pilates 舞蹈，这是一种简单的体能训练。它由舞蹈组成，可以瘦臀瘦腿，而且不会让练出来的部位长肌肉。普拉提首先是一项运动。它是一种全身协调运动，主要是锻炼人体深层的小肌肉，保持和改善正常姿势，达到身体平衡，创造躯干和四肢的幅度和能力，强调核心肌肉的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌的神经感应和控制，再配合正确的呼吸方法。
3、什么 舞蹈减肥最快减肥最好:拉丁语。其次，瑜伽因为拉丁运动量适中，需要全身适度收紧，舞蹈，所以不需要局部和瞬间爆发力。所以只需要减少全身脂肪，绝不增肌，再加上，拉丁要求身体挺直，跳跃(没错，你是对的)。久而久之就凸显出舞者纤细骨骼的形象和气质，瑜伽讲究的是呼吸和气血的运行。可以打通体内“无法通行”的地方，堆积的废物，比如多余的脂肪，就会排出去，除此之外，改善内分泌的效果也有利于减肥，瑜伽也不会长肌肉。民间舞大多运动量不大，减肥不明显，但也没有副作用。
