如何舞蹈倒立视频教程，街舞倒立怎么学

本文目录一览

1，街舞倒立怎么学
2，怎么倒立详细
3，街舞倒立有什么技巧如何倒立
4，街舞里怎样做单手倒立应该怎样练习
5，街舞倒立开始怎么练啊
6，街舞的基本功倒立

1，街舞倒立怎么学

去墙边然后倒立用墙靠着

街舞倒立怎么学

2，怎么倒立详细

你好，以下的是较详细的倒立教学视频，希望对你有所帮助。 http://www.tudou.com/programs/view/A5ELc6qhnPQ

怎么倒立详细

3，街舞倒立有什么技巧如何倒立

你听我的· 其实倒立没什么大的技巧· 纯纯是自己练· 千万别靠墙· 这样练不出来· 其次 4步十分好看但练起来很累· 刚开始先慢慢做· 一定要记住 1 动作要到位尤其是伸腿要到位·要踢出去 2 练熟了·就加快速度视频上往往看起来很好看是因为速度快·动作到位所以好看· 我也是B BOY 希望对你有用· 都是自己练的经验不是网上抄来的·

街舞倒立有什么技巧如何倒立

4，街舞里怎样做单手倒立应该怎样练习

一定要坚持3个月联系腰力和手力,倒立着前提下练习,固定时间练习,每天3-5组,坚持!!!有了基础就可以托马斯全旋的练习了,找个专业教练,必须专业的,不能找体操那种教!!!!! 拿顶,就是倒立,先靠着墙做,之后不靠墙做锻炼平衡感和腹背肌. 锻炼柔韧性,下腰,压腿,有了柔韧性才可以有效的避免肌肉和韧带的拉伤. 每次训练前,活动,头,颈,胯,脚踝,手腕. 有必要适当地提高手臂力量,腹背肌力量.这是最基本的基本功By：Final蓝石头我是转载的~

5，街舞倒立开始怎么练啊

街舞--倒立速成技巧摘自《打造高手——街舞速成秘籍》（若转载，请附带本行）这是必练的基本功，不但可以练到手臂肌肉，还可以练平衡（这是重中之重）。步骤： ⒈ 直立，两臂前上举。 ⒉ 接着上体前屈，两手向前撑地(最好与肩等宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆（我一般是左脚蹬地，右腿后摆）。 ⒊ 当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢（腰要直），脚尖向上顶。 √高手心得（一定要仔细酝酿，很有帮助哦）：双手倒立时要有一种感觉，就是把浑身力量都集中到两手上，这样有助于保持平衡。如果重心向前，手指要用力顶住，同时稍微抬头来拉肩。如果重心向后，就掌根用力，使一股力量冲向肩膀。另外，详细的倒立视频和图片请在教材中欣赏查询。要点： ⒈ 使身体重心落在支撑面的中心 ⒉ 手不要向外张开 ⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽注意事项：向背后倒怎么办？可以把脖子一缩，打个滚。或者松开一只手，使重心转移到另一只手上，接着身体一转，从侧面脚着地（这个方法很管用）。这有一定难度，对于刚开始的读者应先找一面墙，练习靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”，不要害怕，这很正常，在我认识的人中几乎都这样，多练习就好了。刚你刚贴墙的时候身体总是成一个弧型，腹部挺出来。这是由于你腰部无力的原因，要多做仰卧起做；当你贴墙倒立能坚持一段时间后，就要练习让脚渐渐离墙；双手离墙20cm左右，掌根用力，使双脚瞪到垂直上方；当要掉下来时手指用力顶，使双脚靠在墙上。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。 ¤倒立要练到什么程度呢？倒立也是breakin的起步，等到能离墙倒立后，就可以学习其他简单的动作了。雅虎社区首贴

6，街舞的基本功倒立

街舞中的breaking是要倒立的，其他基本没有倒立。会倒立的街舞未必好，街舞好打倒立未必行。只是倒立和breaking都要练腹肌练腰力。

倒立？倒立很简单呐。双手离墙大概15公分，然后用一条腿慢慢的带，先让身体慢慢的腾空，不要急着上墙。这样练习几次以后，试着把腿往墙上贴，就可以了。

归根到底不敢倒立就是怕摔受伤介绍我的练习方法给你有防摔的 1：手的下地点不要离脚太远一般1米左右为最佳 2：手要抓地不要整只手掌按下去 3：倒立下去时脚尽量不要发力用腰发力这两者的区别在于用脚带身体上去的下地时脚会狠狠砸在地上用腰带身体上去的下地时脚是轻飘飘落地的 4：倒立时要注意呼吸想到倒立久一点学会呼吸是很重要的你憋着一口气倒立上去等到气完了或者说泄气了手就没力了然后就倒下 5：当你倒立向后倒时不要害怕放掉一只手另一只手撑住整个人就会180%转过去可以正面落地 PS：放掉哪只手主要看你练旋转技巧的方向顺时针转的放左手逆时针转的放右手这样身体会顺着你习惯的那个方向转

开始的时候直接往墙上练习倒立，把感觉找好（克服恐惧心理，熟练上倒立）··· 当你上倒立上的很熟悉的时候手离墙的距离大概20-30公分，然后一直脚悬空，另外一只脚试着用脚尖点墙慢慢离开墙面，悬空的那只脚是起调平衡作用的···这样去练习，慢慢找控腰的感觉，日子久了就能控制好腰部的力量去倒立了至于你一开始说的胆小···记住breaker是勇敢的，是最伟大的战士，所以胆小也得克服，生活中的困难也是一样··· 还有，光看这些文字教学可能你会不明白哈，所以你还是去到视频网页上去搜索“倒立教学”就行了···祝你好运

双手离墙大概15公分，然后用一条腿慢慢的带，做好在头部下方放上一个靠垫什庅的、一面头部受伤