也可以参加舞蹈培训班，由专业人士老师授课。脚面好舞蹈-2/必须练，按压脚背也叫拉伸脚背，首先，我们可以把一只脚放在另一只腿上，我们舞蹈 老师应该算不上恶意，-0。下面的脚背会被按下，跪压脚背，有什么好处。
你好！有，动作不标准就打屁股(脱裤子或掀开裙子)20下左右(尺子)。迟到 偷懒 动作不标准，也会脱内裤打。希望对你有帮助，希望采纳。迟到300踢，超重100踢，忘动最重罚:腹背肌100，按压脚背40分钟，控腿十拍八拍，都要罚。我们舞蹈 老师应该算不上残忍。
懒惰是20倍，不标准是30倍，但三个都吃了就是100倍。每次屁股发紫也很痛苦。在某些情况下，可能会要求学生反复练习一个动作或整个舞蹈或做额外的练习来加强技能。这通常是为了帮助学生提高他们的技巧和表演水平，而不是体罚。然而，在某些情况下，惩罚可能会被误解为体罚。比如有些学生可能会因为没有完成某项任务而受到惩罚，但这并不是为了惩罚的目的，而是为了帮助他们在以后的训练中更加努力，更加专注。
芭蕾讲究的是堂堂正正，对演员的身体条件也要求很高，比如手掌脸，脖子长，四肢细长，脚背身高，脚踝细。有些演员是天生的脚背好，有些是后天努力的结果。平时可以双腿伸直坐在地上，双腿并拢，膝盖尽量伸直。当你的膝盖伸直时，你的脚趾向下伸展。注意不要舔脚，尽量往小脚趾方向压。也可以参加舞蹈培训班，由专业人士老师授课。可以参考芭蕾分级教材第一级的勾脚。
头向后，靠近脚；用腰部的力量起来；手举起，背朝下，手放在脚上；慢慢向膝盖方向移动。Press脚背:1)双腿并拢跪在地上，慢慢把屁股往后抬，累死人。2)脚尖着地，站着或蹲着，消耗。3)双腿并拢坐直在地上，找人踩你的脚背直到脚尖着地。只要坚持，一定能出一个漂亮的脚背。按脚背，也叫拉伸脚背。首先，你可以把一只脚放在另一只脚上。
3、跪坐压 脚背的好处是什么?pressure 脚背在国民舞蹈中是很重要的，起着开阔和飘逸的作用。【好处】1。可以增加身体骨架，比如:腿更长更有力。2、可以提高半跟的可靠性，如:更稳定，转动更快。3、能提高大腿肌肉群聊天爆发能力。好脚可以让直腿感觉更长。在许多民族舞蹈中，人们非常重视拓宽自己的观念和身体。但标准是先释放你的身体。脚面好舞蹈-2/必须练。
4、芭蕾舞中怎样跪下腰;怎样压 脚背!下跪:当你向后弯腰时，整个人的中心移动到你的膝盖，然后慢慢向后移动。Press 脚背:双腿跪在地板上，双手放在膝盖上，左右手支撑地板，膝盖向上抬起。下面的脚背会被按下。慢慢放开~这个方法脚背会很痛苦。别这么快下来。保持双腿与肩同宽，站直。每天多坚持一会儿~除了踮起脚尖(也就是左右脚前三个脚趾受力，用头找屁股~最好用手抓住脚后跟…按脚背我一般是双腿并拢下跪。Keep)，在地上坐直，请人帮你踩脚背~试着用脚趾触地...如果没人帮你，你可以找别的地方帮忙。我觉得踢大踢小也不错~可以减去肥肉站上脚背。
上学的时候老师，我说脚背不是压出来的，是伸出来的。其实脚背真的是很难压的地方，我建议多关注芭蕾培训班脚背以及延伸脚尖的感觉。或者可以用手伸脚，然后下蹲，或者下蹲后向前推脚背等，时间稍长，艺术体操经常用这种方法，但是很疼；还有就是多穿点尖头鞋，也可以根据提示脚背，进行练习；还有就是自己分手，至少我觉得那是行不通的。
