芭蕾需要长期的练习，积累，克服痛苦,学习芭蕾首先，芭蕾需要长期的练习，但是最好不要给自己定长期的目标，尤其是新手，因为不现实,芭蕾最重要的是软的练习,也可以在地面下压腿,比如压腿就是腿部韧带拉伸很常见的动作,以上是压腿,而且只是芭蕾的一部分表现，不能作为芭蕾舞蹈的单纯追求。
这是一个过程。首先，不要紧张焦虑。当你坚持压腿的时候，把自己绷直，尽量多滴。注意姿势要正确，不然会拉自己。坚持练习，坐着的时候会有意识的把腿往后压或者做拉筋相关的动作。也可以在地面下压腿。
芭蕾最重要的是软的练习。比如压腿就是腿部韧带拉伸很常见的动作。你可以在一些运动app上找到一些柔软度练习的课程。学习芭蕾首先，芭蕾需要长期的练习，但是最好不要给自己定长期的目标，尤其是新手，因为不现实。芭蕾需要长期的练习，积累，克服痛苦。如果目标过于长远或宏大，短期内无法实现，或者遇到挫折，就特别容易放弃。相对于长期目标，设定一个阶段性的目标，比如把腿从25度拉伸到40度，会更容易现实一点，也更有成就感。第二，穿尖头鞋作为标志。尖头鞋谁都可以穿，但是在舞蹈中需要大量的基础，优秀的身体肌肉控制，长时间的练习才能穿的牢固流畅。而且只是芭蕾的一部分表现，不能作为芭蕾舞蹈的单纯追求。三、对芭蕾的学习是一个永无止境的过程。仅仅因为你学会了你的行为并不意味着你的行为是有感染力的。不要把芭蕾当成一个任务，只是当成你心爱生活的一部分。
3、学 芭蕾的或 芭蕾舞演员如何 压腿,有什么方法吗,答案尽量简单明了_百度...双脚打开伸直，另一只脚站稳，身体保持方正。四点在一个平面上，就是四点方，四点(两肩两点，跨两点)。下压时，腰要挺直，胸靠膝盖，呼吸不要放松，以上是压腿。当你靠腿的时候，还要注意其他的点，就是用耳朵靠腿。
