45岁的孩子舞蹈 基本功是:(1) 压腿: 压腿包括前面压腿和后面/。(2)压肩练习。(3)推脚背组合练习。(4)拍打练习。(5)腰部的柔韧性锻炼。(6)结合杆子训练。(7)踢回练习。(8)分腿跳跃练习。(9)大踢腿练习。(10)腰背练习。(11)作弊练习。详细介绍:压腿:舞蹈基础训练中最基础的训练内容，就是前、侧、后腿的按压。
个别同学韧带太紧。在压腿的过程中，不要苛求，保持正确的姿势。久而久之，韧带就可以拉长，达到要求。推脚背组合:从脚尖到整个脚背，运动时双手持杆，挺胸收腹提臀，双脚并拢站立。12拍，一只脚的脚后跟抬起，五个脚趾在地上握紧34拍，脚趾绷直，推向墙内，使整个脚背绷成月牙形。58拍换另一只脚，同样动作双脚练习相同。踢腿:无论是前腿还是侧腿，上半身都要保持直立，中间夹紧，眼睛要向前看。踢腿时，注意脚背和膝盖的伸直。
4、 少儿 舞蹈:学 舞蹈应该如何正确 压腿Just 压腿身高不超过45度时压腿是一种随时随地都可以进行的运动。可以把腿放在攀爬架、栏杆甚至台阶上练习。但是，如果你不经常锻炼，你的骨骼和肌肉会僵硬。跳到高栏杆上容易拉伤。所以对于初学者来说压腿的高度不要太高，两腿之间的角度以45度左右为宜。是最安全的，因为这个角度使髋关节处于自然的生理状态，比较容易够到，也不容易摔倒对关节造成损伤。
但是和髋关节在同一高度比较安全。求高更需要素质。生活中，双腿放至肩高甚至更高，身体动作却完全变形，没有振动和压力的空间。压完腿拿不下来，就要用手往下搬。这可不好！因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。尤其是成年人，压腿一定要选择合理的身高，注意正确的姿势。注意事项:单腿站立时，一定要站稳，可以有扶手，避免摇晃摔倒。
5、 舞蹈腿部 基本功有哪些郑压腿:面对一定高度的物体，如高台、桌椅等，双腿并拢站立，抬起左腿，脚跟放在肋骨上，勾起脚尖，脚踝收紧弯曲，双手放在左膝上。伸直你的腿，挺直你的腰，同时，你必须收拢你的臀部。这是很多人没有注意到的。上身向前弯曲，做振动压腿向前向下，逐渐增加力量，然后换腿。根据灵活程度的不同，可以依次用手肘、额头甚至下巴触碰脚趾。Side 压腿:体侧面向肋骨等支撑，右腿支撑，脚尖稍向外倾斜，左腿抬起，脚跟放在肋骨上，脚尖上勾，踝关节屈曲，右臂抬起，左掌放在右胸上。
臀部和腰部会在这个练习中得到充分的锻炼。练习时要注意，支撑腿脚尖外展，臀部尽量向前推压腿，左臂收拢，右臂上抬伸至脑后。同时将双腿压向肩膀后面的方震。逐渐增加幅度，直到脚趾能碰到后脑勺。背压腿:背对肋骨站立，双腿交叉，双手叉腰或手持一定高度的物体。支撑右腿，抬起左腿，脚背放在肋骨上，双脚伸直。上半身向后弯曲，做振动和压缩。
6、 少儿 舞蹈 基本功有哪些?柔韧性:压腿肩下、胯部、脚背等处的韧带力量。:跳跃力量、支撑力量、臂力、腿力、腰力等。协调性:各种动作(配合教学)、节奏感、乐感、舞蹈感等。详见舞蹈新华书店教学。柔韧性类:压腿韧带力量类:跳跃力量、支撑力量、手臂力量、腿部力量、腰部力量等。协调类:各种动作(带教)、节奏感、乐感、舞蹈感等。具体可参考舞蹈 17元教学。
7、 少儿 舞蹈 基本功和技巧少儿舞蹈基本功并且技巧如下:1 .压肩带是为了训练肩部和胸部的柔软打开。在训练过程中，可以把肩带压在车把前面，也可以两人一组把肩带拉在对方后面。2.腰部是身体运动的轴心。腰部柔软度训练是为了增强腰部的柔韧性和柔韧性。训练中可以通过挂腰在地上、挂杆、降腰、摆腰等方式进行练习。3.舞蹈中腿法最重要，所有舞蹈中的舞蹈和技巧都需要深厚的腿法才能完成。
4.臀部的柔软是臀部的开口。舞蹈，臀部也起着很大的作用，可以扩大动作的空间范围，增加动作幅度，使身体的下肢更有表现力，5.转就是旋转，身体的轴线垂直于地面，给予适当的力量，向某个方向旋转380度。旋转一般包括原地旋转、移动旋转和空中旋转，6.翻来覆去。以身体中心线为轴转360度，在教学中，可以用转腰、转体、转体等项目进行训练。
