中午跳舞后吃什么，跳完舞以后可以吃什么或者做什么减肥

来源：整理时间：2024-01-13 02:37:51 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，跳完舞以后可以吃什么或者做什么减肥
2，跳舞累了吃点什么喝点什么好
3，请问跳完舞后应该喝点什么或者吃点什么
4，下午有舞蹈课中午吃什么饭好呢
5，练舞蹈的人吃什么最好
6，跳舞后吃什么水果最好

1，跳完舞以后可以吃什么或者做什么减肥

吃点水果是可以的，跳舞后适合拉韧带，跳爵士拉开韧带会显得特有爆发力，而且会自如得多。相信胖胖。。

可以和点水，半小时之后了进行适当的饮食

喝肠清茶。一天喝几十包就好了！

跳完舞以后可以吃什么或者做什么减肥

2，跳舞累了吃点什么喝点什么好

要吃一些含热量的食物来补充大运动量所消耗掉的体力！例如巧克力。因为大运动量会使身体大量出汗，同时失去很多水分，所以要及时补水，刚运动过后，不易喝太凉的东西。尽量喝温水，白水最好！千万不要喝含[碳酸]的饮料。期望我的回答对你有所帮助！

喝些开水在吃几个香蕉

累了喝咖啡，吃披萨

跳舞累了吃点什么喝点什么好

3，请问跳完舞后应该喝点什么或者吃点什么

我觉得喝矿泉水最好阿...我一样都这样....而且..记得不要冰的..

脉动

如果你在跳舞,那么你只能强制退出,比方alt+f4如果你是在观看的话,那么你可以按ctrl+q就可以退出房间了

跳完舞蹈半小时后才进食.一般喝水即可.没有特别的讲究.如果跳完舞蹈后马上喝水,第一是对心脏不好,第二是会发胖!

请问跳完舞后应该喝点什么或者吃点什么

4，下午有舞蹈课中午吃什么饭好呢

1. 当然是不容易产气的！比如薯类、豆类最好不要吃了，不然多尴尬呀！2. 最好不要有利尿功能的！不然老想上厕所！比如红豆、冬瓜就不要吃了！3. 吃的不能太多！但是还要能顶饱一点的！吃得多了，容易困而且跳舞的时候会肚子胀的难受的！那就选择热量高一点、体积小一点的食物。比如奶酪，吃一点点就可以满足一中午的热量了！

米饭土豆

出家人吃饭，你可以去看《二时临斋仪》。至于中午前，在大殿上供，那是《上供仪轨》。百度都可以搜索到，也可以去寺院找《佛教念诵集》，里面全有。

5，练舞蹈的人吃什么最好

常言道：人是铁，饭是钢。就如同你在开车前要加满油箱一样，锻炼前要保证你的身体有足够的能量提供动力。合理营养是在运动中保持强度与耐力的关键，也有助于身体获得更多收益。看看专家为我们推荐的运动前的加餐食谱：　　l 运动前：最佳食物组合　　低脂酸奶、香蕉　　脱脂牛奶与水果　　全麦面包做的鸡肉三明治　　鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥　　半只红薯，低脂酸奶　　专家认为运动之后，呼吸、心率、体温等恢复正常之后，补充一点食物也是非常重要的。运动之后，你的身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养，以补充能量、恢复体力。同时专家还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。　　l 锻炼后：如何补充　　全麦吐司、一到两个荷包蛋　　粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜(尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜) 　　全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果(如香蕉) 　　当然，正确的食物搭配还是不够的——还需要保持运动时摄入足够的水分。不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。俱乐部的健身教练一般都要求客户在运动前两小时，至少饮水450毫升，运动过程中，每隔15-20分钟饮水175到350毫升

e....我也是学舞滴，多吃緑色食品，水果吧

多吃蔬菜，少吃猪肉，可以吃些牛肉，尽量不要暴饮暴食，饮食平衡就好。

6，跳舞后吃什么水果最好

草莓　　所含卡路里：每100克约含30大卡　　草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。　　桃子　　热量：每100克约48大卡　　减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。　　李子　　热量：每100克约36大卡　　李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。　　树莓　　把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助你抑制食欲，是非常有效的减肥方法之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30%。而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感，也是消除便秘的关键哦！　　火龙果　　所含卡路里：每100克约含51大卡　　火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦！

晚上吃点清淡的即可比如煮鸡蛋/面条适度喝水补充水分吃橙子补VC

当然是补充盐份啊.不要吃甜的,要胖的.吃点咸的,不要太油腻.喝白开水就可以了.吃苹果最好.

跳舞后吃什么水果最好？润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素c，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

如果是热天跳完舞我觉得应该喝点宝矿力之类的补回所需。但是如果晚上刚跳完舞不要吃太多哦，毕竟是晚上嘛。我建议吃点容易消化的例如跳完舞跟朋友们出去吃完粥，吃个面也行啊~喜欢跳舞~