舞蹈 Skilljumping，瘦身有氧舞蹈跳跃法瘦身有氧舞蹈跳跃法你知道瘦身有氧舞蹈跳跃法吗？练习弹跳和立定跳远的方法叫做Popper for 弹跳和跳跃的舞者弹跳。弹跳需要哪些部位的肌肉...如何锻炼弹跳快速提高弹跳力量训练课程，美国最著名的纵跳训练项目，如何锻炼弹跳？如何快速练习弹跳很多人通过跳有氧舞蹈来减肥，这也是一种很好的减肥方法，有没有舞蹈基础都可以跳舞。
练习机械舞的技巧练习机械舞的技巧。街舞是一种让身体看起来很酷的舞蹈舞蹈。街舞起源于美国，但是街舞有很多种，每一种都不一样，需要身体各个部位的配合。下面详细介绍一下练习机械舞的技巧。练习机械舞的技巧。手臂上的pop点主要分布在大、小臂的肌肉上。在收紧前臂肌肉的时候，会涉及到一些腕关节。这是正常的，你也要掌握腕关节在各种角度位置时手臂的pop，这样就没有pop的死角了。
2.多练左手。3.腿内pop在做内侧的时候收紧大腿前侧的肌肉，在这个过程中膝关节会自然的跳起来。做外侧的时候，这是收紧大腿和小腿后侧的肌肉。而腰部的pop一般是配合翻滚或walkout时使用，方法是瞬间收紧肌肉放松做pop。4.胸部砰砰声通常与颈部砰砰声结合在一起。做全身共鸣要注意pop的平衡。
1。霹雳舞也叫霹雳舞。这种舞蹈适合男人。一般来说跳霹雳舞的男的叫Bboy，女的叫Bgirl。它们往往一出现就给人惊艳的感觉，因为破的动作难度极高。2、Hiphop街舞也叫怕黑，现在国内怕跳黑的女性比较多。怕黑的本质在于节奏和节奏。女生想要狂野帅气，选择黑怕比较好。3.锁死，也叫锁舞，特点是在某个动作过程中突然停止。它需要身体做一些快速的动作，给人一种干净利落的感觉。跳这种舞的女性很多，非常适合即兴独奏。
Hip-hop(英文名，breakindance)，日文名字叫ヒップホップ，起源于美国纽约州。它是90年代爵士舞的产物，动作是各种走、跑、跳的组合，变化多端。它是由头、颈、肩、上肢、躯干等关节通过屈伸、旋转、转圈、波光粼粼、波浪式扭动而成。每一个动作都有其特定的健身效果，既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的协调，又注重各部分的独立运动。
