舞蹈的画法最重要的是表现出画家的舞蹈和动态感，所以我们需要先确定画家的舞蹈。第一步，确定舞蹈 姿势，这里要注意的是舞蹈和姿势的体曲线要画得非常流畅自然，舞蹈画家的衣服和鞋子是舞蹈绘画中的重要元素之一，应该画得非常细腻和细致，1.直立:双脚并拢，膝盖微弯，保持站立-1/的稳定性。
16民间舞基本动作，自学民间舞基本功。1.民间舞中推脚背的基本动作。脚背的优劣因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。以前，我们必须从脚尖到整个脚背做生意。训练时双手持竿，抬头挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立。从一条腿12拍的训练开始，抬起一只脚的脚跟，用五个脚趾紧贴地面34拍脚趾，推向墙内，使整个脚背拉伸成月牙形，另一只脚拍58次。动作是一样的。双脚背练习。
在推脚背的时候，他们的脚很容易张开，脚背是推不起来的，所以需要时刻提示和规范自己的动作。2、民族舞蹈基本动作按压这是一个打开肩部韧带的练习；压肩时，手臂伸直放在车把上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，按压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队:中速，慢拍2/4。3、民族舞蹈的基本动作——压腿这是舞蹈基础训练最基本的内容，也就是压前、侧、后腿。
1。后蹲(下背)。用你的右手握住酒吧。向前张开左臂，举过头顶。向后弯曲，尽量把肩膀放平，收紧背部。锻炼部位:主要练背部肌肉，可以拉伸、开肩、挺胸、扩背。建议有缩胸等不良习惯的人多练习，会有很好的效果。动作误区:脖子不直，背部松弛，脊柱不硬。2.压腿右手握住手柄，右腿放在手柄上，膝盖伸直，背部直下压，身体保持挺直。
动作误区:膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。3、蹲下右手握住把手，左手斜向下伸向身体，双脚脚跟并拢，脚尖张开成一条线。下蹲，膝盖向脚趾张开，臀部向前推。运动区域:拉伸大腿内侧肌肉。动作误区:下蹲时膝盖向前弯曲，对膝关节有害。4.在前面跳舞站立，右脚向前伸出，脚尖着地。右手向身体右侧张开，左手向身体前方呈半圆形伸展。注意腹部，胸部，眼睛向下看。
