平时日语和汉语可选，有些练习需要生存,如今，许多公司将语言添加到重新练习列表中,以后有关于舞蹈的问题，欢迎问我,没有，练的时候注意强度就行了,韩国的工作时间比中国晚,家里练习少，因为有时间可以去上课,一般晚上会练习，晚饭时间会休息两个半小时左右,每天都是学习舞蹈和声乐舞蹈。
{0}
1、 舞蹈基本功练习,时间间隔如何定制?没有，练的时候注意强度就行了。建议每周3小时。每次运动后不要喝水。跳150次，然后马上洗个热水澡。哪里疼就洗哪里。空30分钟才能吃东西。第二天，可以在疼的地方做操。如果疼，可以压跨，然后踢。。。。求领养。。。以后有关于舞蹈的问题，欢迎问我。我已经学了11年了，现在还在学。。
{1}
2、求一份两个小时的 舞蹈软开度 训练计划one。前腿放杆训练60分钟，侧腿加叉5分钟，后腿上加叉，手抬腿5分钟，深蹲，跨叉，摆腰，抓脚10分钟单手踢前腿、侧腿、后腿，加踢抱抱，抓前后侧后腿30分钟，压肩，摆臂5分钟，拉肩回。
{2}
3、sm公司练习生每天的练习安排?我只是个实习生。当实习生并不总是好的。来了就知道有很多东西是绑定的。韩国的工作时间比中国晚。他们要等公司的人上班了，才能在公司实习。通常，是10点。晚上没关系。有的6、7点就到了，上课时间一般10、11点就到了。每天都是学习舞蹈和声乐舞蹈。主要是练习hiphop和jazz ~~~POP，BREAK，WAVE。如今，许多公司将语言添加到重新练习列表中。平时日语和汉语可选，有些练习需要生存。一般晚上会练习，晚饭时间会休息两个半小时左右。这是一天的课程。家里练习少，因为有时间可以去上课。
{3。
