一般国家标准的拉丁舞课程都会用到这些舞蹈中的名字，而拉丁健美操、拉丁舞、巴西舞、尊巴”《巴图卡》则是常用的,“Zumba”一词源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”,第三，看名字,zumba瘦身舞蹈完整课程网址:搜狐视频-zumba瘦身舞蹈完整课程尊巴舞是一种健康时尚的健身课程，将音乐与动感易学的动作和间歇式有氧运动相结合。
zumba瘦身舞蹈完整课程网址:搜狐视频-zumba瘦身舞蹈完整课程尊巴舞是一种健康时尚的健身课程，将音乐与动感易学的动作和间歇式有氧运动相结合。尊巴是由舞蹈演变而来的健身方法，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈、探戈等多种南美舞蹈形式。“Zumba”一词源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课，分为几个不同节奏强度的阶段，即使是没有任何舞蹈基础的人也能享受到放松和乐趣。尊巴运动(Zumba Movement)诞生后不久于1999年登陆美国佛罗里达州迈阿密，并很快在美国掀起热潮。尊巴健身公司估计，现在约有100万美国人选择尊巴健身。据美联社1月31日报道，尽管美国许多健身俱乐部都开设了尊巴课，但第一家专门的尊巴健身中心还是在2000年1月15日才刚刚成立，创始人是琼斯夫妇。
每天一个小时左右，坚持一个月就会有效果。Zumba是国际流行的健身课程，也是众多好莱坞影星的瘦身秘诀之一。尊巴是比较简单的一个舞蹈。刚开始可以慢慢跟着跳，不知不觉你就会发现自己已经汗流浃背了。坚持一个月就会看到效果。学习尊巴舞最重要的是坚持，当然还有控制饮食。可以在运动前一个半小时喝富含无机盐和维生素的运动饮料，保证运动时身体不缺水。你要适当控制饮食，最好是高蛋白低热量的饮食。
3、拉丁舞和拉丁操的区别拉丁健身操=国标拉丁 健身操。首先看鞋子:拉丁舞是国际标准舞，鞋子是专业的拉丁舞鞋，也就是舞蹈高皮底的鞋子，拉丁健美操是有氧运动，鞋子是运动鞋。第二，看动作，拉丁舞的动作是有国际标准限制的，拉丁舞的练习已经让这个舞蹈普及和健身了，所以只要你能动起来，达到燃烧卡路里的效果就ok，不用强调太多标准。第三，看名字，目前健身房的这两门课程都是热门课程。一般国家标准的拉丁舞课程都会用到这些舞蹈中的名字，而拉丁健美操、拉丁舞、巴西舞、尊巴”《巴图卡》则是常用的，四、健身效果，国标拉丁语属于一个专业范畴舞蹈，所以对学习者的基本功舞蹈要求更高。由于要求高，人的身体和肌肉线条在练习后自然得到塑造和改善，而拉丁舞由于自由、放松，可以消耗热量，但对身体没有特别的塑造作用。
