关于柔性的特点和要求有以下几点:(1)柔性发展的最佳程度仅限于完成特殊的技术要求和一点储备，不一定要达到最大；(2)处理好柔韧和力量的关系，强调肌肉的弹性，避免被动拉伸，使肌肉柔而不软，韧而不僵，保持肌肉的收缩力量；(3)贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量、重复次数、练习时间等相关因素的关系,在软开训练中，要保证四肢各部位的动作有最大的自由度，才能表现得更好,小腿角度不同时，大腿的软开状态也不一样，舞者肯定会有这种体验,学拉丁舞重要是因为一个人的毅力,不要以为小腿的角度和大腿的训练无关，其实有很大关系,舞蹈依靠肢体的动态变化来表达舞蹈的词汇。
学拉丁舞重要是因为一个人的毅力。这里有一些扭臀的小技巧。扭腰小技巧:1。双脚45度靠在墙上，放松身体，肩膀保持不动，腰部前后摆动。当你的腰向后摆动时，尽可能使你的腰撞到墙上，来回交替练习你的左腰和右腰；2.双脚45度握住把手，肩膀保持不动，腰部前后摆动；3.做原地扭腰练习时，双脚呈45度，肩膀不动，胸部整体在下方，腰部前后摆动，左腰向后，右胸向右；右背，左胸感觉偏左，就像扭一扭。
关于柔性的特点和要求有以下几点:(1)柔性发展的最佳程度仅限于完成特殊的技术要求和一点储备，不一定要达到最大；(2)处理好柔韧和力量的关系，强调肌肉的弹性，避免被动拉伸，使肌肉柔而不软，韧而不僵，保持肌肉的收缩力量；(3)贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量、重复次数、练习时间等相关因素的关系。拉伸长度应以训练者的酸痛程度为限，弹性训练时间不超过1小时。(4)柔韧性训练要持之以恒，经常锻炼，这样发展比较快，容易有效果，但也消退得快。训练中出现局部损伤时，应保持其他部位的柔韧性训练，防止其消退过多；(5)柔韧性与外界环境的温度成正比，合适的温度有助于柔韧性的发展。所以在柔韧性训练之前，要做好准备，尤其是冬天，要注意身体保温。
3、 舞蹈压胯是不是把大胯(躺着撕横叉180不可能。按照专业训练的要求，几个角度，几个姿势都要练，舞蹈依靠肢体的动态变化来表达舞蹈的词汇。在软开训练中，要保证四肢各部位的动作有最大的自由度，才能表现得更好，可想而知，如果胯部只有一个角度，开了两个角度，如何轻松流畅地做一个大角度转圈动作？还有软开放训练，训练骨骼、关节、韧带、肌肉，整个结构同时训练。不要以为小腿的角度和大腿的训练无关，其实有很大关系，小腿角度不同时，大腿的软开状态也不一样，舞者肯定会有这种体验。
