(1)准备姿势:双手兰花手指，双手放在背后左右髋关节上，身体内侧与手指下部相对(2)腰部插入姿势:双手兰花手指，虎口张开，拇指分开，双手贴在腰部斜前方(3肘略(4)手掌支撑姿势:双臂呈山形保持在头顶上方，掌心朝向抬头可以看到双手(分为单撑和双撑),(5)按掌位:兰花指，双手举至体前，保持与上腹部平行,《数星星》勾手拉伸练习10，“兰花草”兰花手掌和手部练习考生舞蹈考试要求:1。
China 舞蹈家协三级考试目录如下:1 .鹅鹅鹅的腿部柔韧性练习2、小飞机腰背部肌肉的练习3、小家政专家的重心移动练习4、小蝌蚪找妈妈的表演组合5、萌萌哒的腿部练习6、薰衣草。《数星星》勾手拉伸练习10，“兰花草”兰花手掌和手部练习考生舞蹈考试要求:1。在考试中，每组考生都不能化妆和佩戴饰品。他们应该穿统一的衣服和长裤袜。他们应该整洁干净，需要2。要求考生佩戴考号。一组6到8个人。不足8人的，由考完试的考生代替。替补考生不佩戴考号。每组测试时间为15至20分钟。3.考生实际年龄大于规定年龄范围不受限制，实际年龄小于规定年龄范围。需要增加讲师创造的组合，全面考察年轻考生的素质和水平。
(1)准备姿势:双手兰花手指，双手放在背后左右髋关节上，身体内侧与手指下部相对(2)腰部插入姿势:双手兰花手指，虎口张开，拇指分开，双手贴在腰部斜前方(3肘略(4)手掌支撑姿势:双臂呈山形保持在头顶上方，掌心朝向抬头可以看到双手(分为单撑和双撑)。(5)按掌位:兰花指，双手举至体前，保持与上腹部平行。一臂为掌压位(7):一臂为掌压位，另一臂为托掌位(8)斜托掌位:右手为提掌位，左手低于山帮位，掌心向上(9)顺风旗:单手托掌位，另一手为山帮位。
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