严重的话:肌肉放松的时候感觉很硬，而不严重的时候，放松的时候可能感觉像胖，但是收紧的时候就像肌肉,迪斯科、秧歌等舞蹈运动是以腰部的扭动为基础，带动上下肢和肌肉组的关节有规律、有节奏地运动，不仅锻炼了肢体组织，还能有效地防治骨质疏松、骨关节炎和肌肉萎缩,肌肉出现的部位要看练的是什么舞蹈。
在跳舞的同时，还可以获得锻炼身体的效果。跳舞时，人处于运动状态，使心肌收缩力、心输出量、血流和呼吸加快。这对心肺系统是一种很好的锻炼。轻音乐和愉快的情绪可以放松神经，改善血液循环。迪斯科、秧歌等舞蹈运动是以腰部的扭动为基础，带动上下肢和肌肉组的关节有规律、有节奏地运动，不仅锻炼了肢体组织，还能有效地防治骨质疏松、骨关节炎和肌肉萎缩。国标舞的效果和走路走路的效果差不多。原来，跳一个小时的华尔兹，相当于走了2公里。可见，跳舞确实有锻炼身体的作用。
2、练 舞蹈练多了,会不会有 肌肉?不管你认真不认真，练久了都会有肌肉。但是还是有区别的，严重的话:肌肉放松的时候感觉很硬，而不严重的时候，放松的时候可能感觉像胖，但是收紧的时候就像肌肉。肌肉出现的部位要看练的是什么舞蹈，一般小腿上，大腿内侧，后背(因为要挺胸)都会有一块，大部分都会有。
