3.耳语:头部练习:让孩子初步认识头部，训练头部的灵活性,9.超变:空间方位练习:训练孩子对空间方位的认知和反应,4.小雨点:勾伸脚练习:训练勾伸脚的动作，达到训练脚的灵活性的目的,6.蜗牛:臀部练习:训练胯部的柔韧性,玩娃娃:练习压腿:主要训练孩子腿部的灵活性,少儿舞蹈一级舞蹈曲目有:1。
少儿舞蹈一级舞蹈曲目有:1。玩娃娃:练习压腿:主要训练孩子腿部的灵活性。2.点头拍手:节奏练习:训练孩子用点头、拍手、拍肩等动作来培养孩子的节奏感。3.耳语:头部练习:让孩子初步认识头部，训练头部的灵活性。4.小雨点:勾伸脚练习:训练勾伸脚的动作，达到训练脚的灵活性的目的。5.小星星洗澡:手的练习:让孩子初步掌握手的几个方向。6.蜗牛:臀部练习:训练胯部的柔韧性。7.我们不怕狼:练习踩点:在表演中训练孩子们的节奏，增强他们对节拍的敏感度。8.表情秀:练习表情和节奏:训练孩子的面部表情和表现力。9.超变:空间方位练习:训练孩子对空间方位的认知和反应。10.泰迪熊:再见歌:用轻松的音乐画上圆满的句号，也能增进孩子、同伴、老师之间的感情。
2、关于自学 舞蹈怎样拉韧带?这些动作必须两个人一起完成)。首先你要打开跨度:1，你面朝墙壁躺下，双腿与墙壁呈90度。你把手放在脑后，尽量把腰抬高，背部紧贴地面，一个人拿着固定的物体踩在你的膝盖上，虽然疼，但是一定要坚持(多5分钟)。2.坐起来，把你的脚并拢，把你的脚推到这边，另一个人会先用膝盖压住你的膝盖，然后骑上去用手压住你的身体，你的手向前推。3.你把腿向后劈开，背靠着墙，对方试着把腿靠在墙上(最多5分钟)。
