建议你先练空翻倒立不要着急一步一步来倒立很简单。我现在可以单手跳跃了。在同一个地方坚持练习很重要倒立10秒以上20天左右-如果走路的话，每天练习两次30分钟以上的大字母可能需要30天左右。如果你练习的话倒立你会很容易空翻，但是不要自己倒到腰上。你最好找个好老师。
4、街舞 倒立的最简单动作是什么?NIKE最简单，但也有两种。双手耐克比较简单。现在不靠墙5秒就练不了单手，只能练双手。耐克，吸腰等等都很简单倒立动作！Nike开始单手倒立，一只脚伸直下压至水平(不那么绝对)，另一只脚反方向拉，脚弯曲。如果另一只手与空气无关，可以拉到直脚，会更好看！倒立如果你想离开墙壁练习吸腰，以后很多动作都有用(练完吸腰后，吸腰和倒立，保持倒立的姿势臀部向上，像面对的那一侧一样弯曲双腿。注意臀部越差效果越好！
5、怎样才能练成街舞 倒立然后腿上像打勾的专业上叫“定格”，就是你在音乐的一些特效中定格，一般是倒立。常见的冻结包括耐克、大V、helloback等。你说的是在“耐克”最初的练习中，你可以直接背朝着你在地上握着的手的方向，也可以在你手向下的时候自由地背。如果有一个倒立的基础，这个动作就简单易用了。如果没有，勉强可以做，但是时间持续的时间很短，不符合冻结要保持34秒的特性。
②转身。双手倒立的过程中，抬起左手，同时向左扭动身体和头部。转身后身体是水平的，如果用右手支撑，那么转身后整个身体都是朝左的。转身后尽量把腰抬高，这样更容易掌握平衡。3打开脚。转身时，双脚打开(一定要打开到最大)，左脚尽量朝头部方向踢。踢得越近，最后的定格动作就越漂亮。
6、我学 舞蹈,但是不会 倒立多练垫，大胆一点。每天蹦蹦跳跳的软底鞋，用不了多久就上去了，永远不会因为生活似乎变轻而陌生。下来的时候小心脚下。轻轻的摔一下只要身体不歪一般不会有问题。不要向别人求助。还不如自己找力量。能不能具体一点？想学倒立？或者在老师面前怎么过？...多练练坐垫，大胆一点，每天蹦蹦跳跳的软底鞋，用不了多久就上去了，一辈子都不会陌生，好像更轻了。
7、街舞中的 倒立旋转的动作怎么做Nickname这是90年代一个很酷也比较简单的运动。这叫龟式。双手着地，BBOY几乎与地板平行，然后一直旋转~体操的一个动作延伸，对力量要求极高，是最常见的步法类型，步法，舞蹈街舞的一个分支~相对来说。
中国式起立。腹肌需要很高的弹性、柔韧性和爆发力。而且做之前一定要热身，不然容易抽筋。在胸部倒立训练方法论舞蹈的整个过程中，我们总要摆脱某些人为的限制，才能达到更美的人体舞蹈，除了压筋和劈叉。还有一个胸舞蹈在整个学习过程中倒立是需要学生好好训练的，所以我们就专业的说说胸倒立训练方法，帮助大家尽快学会。胸倒立如何练1基础学习练习者人体呈站立姿势，助跑过雷池后手能向下摸到木地板。此外，他们还可以将双腿并拢成一个笔直的身体，双手合十。姿势后，他们的肩膀是硬的，两手掌的指尖都偏向人体前方，所以需要合上木地板。培训时间的长短由从业者自己决定。
优秀倒立上升姿势:手、头、肩、胸、腹、脚跟。必须在一条直线上，找一个单杠。当你双手握住单杠时，人体会呈一条直线，当你的腿抱紧你的屁股时，你会觉得人体呈一条直线。2.先训练初学者倒立也就是三点钟倒立，这对初学者很有帮助倒立，这个姿势可以帮助初学者倒立快速感受。
