北京舞蹈学院中国舞蹈在阅卷中心可以查到。国际舞蹈中舞者呼吸的正确方法舞蹈中呼吸的作用不言而喻，仅从呼吸的角度来说，对于初学者舞蹈，人们需要知道跳舞不同于走路，舞蹈，是更具爆发力的动作，在中国古典舞的训练中，腰关节不能满足中国舞蹈对学生刚柔结合的要求。
古典舞中的腰部训练是一种适度的控制力，因为它是连接上下两部分的铰链，脊柱的连接方式体现了在坚定下蹲的同时，腰部要基本保持直立，控制和支撑人体，同时使身体各部分灵活运动的特点。人体的重心，如果腰部太松，整个动作会给人一种人体在运动时必须依靠腰部来维持全身重心的感觉。如果棉花无法感受，其他动作的训练也会有一定的阴影和平衡。
相反，如果下蹲时腰部过于僵硬，就会体现出程度的重要地位。在中国古典舞的训练中，腰关节不能满足中国舞蹈对学生刚柔结合的要求。其次，是最能锻炼的关节。中国古典舞的腰分柔控动作。以简单的前侧控腿动作为例，如胸腰、中腰、板腰等。大部分动作都是弯腰、扭腰、翘腰。此时用于控制腰部的力量属于力量控制力，以前侧控制为主。
光压腿没用。如果要拉韧带，比如压臀、压脚背、拉肩等等，要经常抖腰，比如双脚跪下，上半身躺在地上，然后用力把腰往上推，直到双手能抓住脚，不过如果男生的腰没那么软也没关系。要提高腰部的柔韧性，就要进行有针对性的腰部练习。扶手上的腰部练习包括:洗腰，以腰骶部为中心，在同一平面上，整个上半身前后做圆周运动。
3、中国舞基本功是什么中国舞蹈的基本功是什么？中国舞蹈创建于20世纪50年代。基础训练以芭蕾舞的训练体系为基础，融合了中国武术、传统戏曲和民间杂技的技术和技巧。具有我国的民族特色。翻身是中国舞蹈的国术，表现在舞蹈的过程中:扭动、倾斜、转动、闪动、展开、腾空、移动。空中横向旋转也有了新的进展。以下是我整理的中国舞基本功。让我们看一看。一、素质训练素质训练对初学者来说是身体各个部位的作用舞蹈。
