震颤:膝关节放松在舞蹈，柔软有弹性，是藏舞脚动作的主要节奏。比如膝盖有规律的振动、屈伸是舞蹈所有藏区的共性，舞蹈，是什么节奏？所谓{节奏}就是身体对音乐的认知，雪丹膝动律，三维目标是什么？雪丹膝动律的三维目标是知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观。
1、怎样能快速学习藏族舞基本姿势:膝盖放松，膝盖有规律地振动、屈曲、伸展；身体微微前倾，向后弯曲；扣裤裆；五指自然并拢；脚位(小八字位、丁字位)的基本动作特征:颤、开、顺、舞袖(荡、荡、荡、抛)舞蹈也有其一致的规律性。比如膝盖有规律的振动、屈伸是舞蹈所有藏区的共性。藏舞的基本姿势:身体微微前倾，臀部扣动，身体感觉交叉，在舞蹈和流动的过程中所有的髋关节都随着重心而松弛，形成其缓慢而凝重的肢体语言特征。
膝盖的振动、屈伸和脚下重心的移动带动上半身的左右倾斜。手臂也随着脚的节奏舞动，如摆动、掀摆衣袖，形成一种流动的造型美。其动作特点是:颤、开、滑、舞袖。震颤:膝关节放松在舞蹈，柔软有弹性，是藏舞脚动作的主要节奏。开的时候:舞蹈，脚自然开，力量腿多自然勾。顺:是指手臂和脚在同一侧同时向同一方向运动形成的“一顺”。
2、怎样跳好藏族舞?学藏舞要学会抖膝盖。藏族的衣服都是长袖的，几乎每个藏族的舞蹈都要甩袖子……藏族的舞蹈是豪迈的，所以很多动作都比较大气。跳藏舞需要循序渐进的训练舞蹈。即:四肢的训练，对舞蹈风格的掌握，动作节奏的处理。首先从形体训练中掌握藏语舞蹈的姿势和动态节奏。藏族舞蹈独特的身体特征，中心前倾，身体略前倾或前倾90度。藏族女性的形态特征，如前倾，包括挺胸，垂臂，臀部松弛，习惯于随着上半身的动作而跟随下半身的动作，形成自然悠闲的舞蹈特征。
在藏语舞蹈中，女舞者的上身动作含蓄优雅，给人一种健康美好的感觉。女人“要有柔软的体态”“体态轻盈得好像身上没肉，跳舞柔软得好像腰上没骨头。从后面看，它们好像没有胳膊，从前面看，它们好像没有肚子。”而男舞者则非常讲究上半身的动作。无论是否手持道具，他们的“上半身动作如狮”威严有力，极富高原人的气质，给人以战胜一切艰难险恶环境的信念。
3、跳藏族舞的技巧怎样才能跳得好看,脚和膝盖那种律动感该怎样掌握膝盖颤抖，屈伸，伸展都很重要。你提到的藏语舞蹈的膝关节运动是藏语舞蹈中最重要的屈伸运动。藏族舞蹈的运动习惯是和这个民族分不开的。首先，你要对这个民族的文化有个大概的了解。藏族人民常年生活在高山高原，恶劣的气候和缺氧的环境决定了藏族人民的姿态并不昂扬。跳藏舞的时候，首先要注意姿势问题，才能像藏人一样跳舞。
