今日一期舞蹈基本功练习，收藏，学习。要看学的人多大(下背，下竖叉，开肩，压膝)。我学习民族舞蹈。可以去找专业的舞蹈老师学习。1.压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是后腿个。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。
特别注意保持胯部挺直。压侧腿和后腿时，学生最容易出现胯部和斜胯，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。按压后腿时，注意肩部要平，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后伸展。伴奏带:选择节奏感强的音乐。2.按压肩膀。这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。
4、小学生 民族舞缺乏力气要练哪些基本功?中国幅员辽阔，历史悠久，很多民族，其中从内容到形式，从节奏到风格，都有成千上万的多姿多彩民族 folk -1。中国民族民俗舞蹈如果按功能划分，大致可以分为:祭祀(宗教)舞蹈自娱舞蹈礼仪-1。虽然民族 Dance的种类很多，作用也不一样，但是你可以从民族 Dance学习的基本功只有7个。是不是觉得瞬间把事情简单化容易多了？给你介绍一下。民族舞蹈可以自学的七大基本功是什么？
压腿运动有助于打开腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。按压后腿时，注意肩部要平，不要缩颈，支撑头部不要脱落，向后拉伸。2.压肩是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。
民族舞蹈基本功16个动作，自学民族舞蹈基本功。1.民族跳舞推脚背的基本动作脚背的优劣因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。以前，我们必须从脚趾到整个脚背做生意。训练时双手握杆，抬头挺胸收腹提臀，双脚并拢站立。先从单腿12拍的训练开始，一个脚跟抬起，五个脚趾贴着地面压34把脚趾伸直，推向墙内，让整个脚背拉伸成月牙形，另一只脚拍58下。动作是一样的，双脚背的练习也是一样。
在推脚背的时候，他们的脚很容易张开，脚背是推不起来的，所以需要时刻提示和规范自己的动作。2.民族跳舞和按压的基本动作这是一种打开肩部韧带的运动；压肩时，手臂伸直放在车把上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，按压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队:中速，慢拍2/4。3.民族舞蹈基本动作——压腿这是舞蹈基础训练最基本的内容，也就是压前、侧和后腿。
