如果想减那里的肉，可以有针对性的练习动作，效果很好，还能发汗美容！芭蕾和国籍都可以。但是芭蕾需要气质，看你的喜好。有些人受不了芭蕾这门高雅的艺术。严格来说，民间舞比较塑身，尤其是像傣族的那种三弯，非常柔美曼妙。但是街舞更清爽，挥汗自如。加一些节奏感强的歌，哇~ ~ ~怕累的话可以做瑜伽。然而，改变你的动作需要10分钟。
也是培养人的天性。芭蕾！不仅身材好，还很有气质！(* _ _ *)嘻嘻。以下舞蹈都可以用来塑身:拉丁舞:减肥指数:★★★★★塑身效果:★★★★★健康推荐:拉丁舞可以把心跳从每分钟80次提高到120次，可以增强心肺功能。剧烈的骨盆晃动和胯部扭转是对付肚子上赘肉最有效的方法，减肥。拉丁舞能有效锻炼全身各个关节，如颈、肩、肘、髋、膝、踝，并能防治脊柱对线和椎间盘突出。
9、 舞蹈入门:舞者的身材标准怎么衡量1。上下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5: 8，符合黄金分割律。2、胸围:从腋窝沿胸顶测量，胸围应为身高的一半。3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20 cm。4、臀围:身体前方，耻骨与臀部平行。臀围比胸围大4厘米。5、大腿围:在大腿的最上部，臀部皱襞线下。大腿围比腰围小10厘米。6、小腿围:小腿丰满处。
7.足颈围:在足颈最细的地方。踝围更小，腿围更小10 cm。8.上臂围:在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。9.颈围:在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。10.肩宽:两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。一、男女芭蕾标准身材测量方法:上身:站直后，微低头，自上而下数第一椎骨至臀底；下半身:从臀部以下到底部。
10、怎么塑造 身形如何塑造身形可以做一些健美操，比如现在很流行的天鹅井，还有一些舞蹈，也可以出道。主要形式是根据自己的气质多读书。多做运动，比如跑步、散步等。，而且还做了一些健身器材！蓝色的衣服要穿，黑色的衣服要穿紧，这样东西才能侧着定型身形。想要身体变得很好，最重要的是加强体育锻炼。而且一定要经常锻炼身体，同时一定要控制饮食。
每到过年，很多女生都渴望塑身减肥，以便穿上好看的春装。面对无数的减肥方法，边肖仍然提倡“健康减肥，科学塑身”，不要为了追求好身材而盲目减肥，方法/步骤1/7一步一步读，识别自己的体型。在减肥塑形之前，认清自己的体型是非常重要的，脂肪是可以通过运动减掉的，但是如果是因为骨架的原因，你再怎么努力也达不到想要的效果。
