舞蹈盛膝盖高了怎么办？我研究了一下舞蹈但是有一个很大的膝盖怎么站，舞蹈怎么住压腿最疼舞蹈怎么住压腿最疼如下:勾脚压前腿:勾脚坐，伸背，手上芭蕾三。舞蹈基本功压腿还得伸脚，舞蹈形体训练的正确压腿方法舞蹈形体训练的正确压腿方法“腿”是每个跳舞的孩子的必修课，那么关于“压腿”我们应该知道哪些大大小小的事情呢。
1、幼儿 舞蹈的基本功压腿的训练方法婴幼儿舞蹈基本功压腿的练习方法对于刚开始压腿的孩子来说，除了掌握“稳、轻、缓、短、松”五要素外，压腿的高度是首先要注意的。通常，在髋关节的水平是最安全的。专家建议，孩子开始压腿时不要超过45°，即抬起后腿的高度不要超过髋关节，两腿之间的角度在45°左右。坚持一段时间再逐渐提升到90左右。虽然这个高度看起来很矮，但此时髋关节处于自然的生理状态，压腿动作相对容易做，不容易摔倒造成关节损伤。
要选择合理的身高，注意正确的姿势。家长不能为了急于求成而让孩子选择“压腿”的方式，也就是把腿放在齐肩甚至更高的地方，但是身体动作完全变形，甚至压腿之后还要很努力才能往下移动。这是压腿中的大忌。家长一定要明白，孩子对学习再热情舞蹈，也不能违背生理规律。腿部柔韧性不是一天两天能练出来的。
2、 舞蹈形体训练之正确的压腿方法舞蹈体能训练“压腿”的正确压腿方法是每一个跳舞的孩子的必修课，那么关于“压腿”我们应该知道哪些大大小小的事情呢？给你一个答案吧！教孩子三种正确的压腿方法家长一定要知道，压腿是一种腿部柔韧性的锻炼，需要坚强的意志和毅力。压腿的过程漫长而枯燥，尤其是练到一定程度，孩子会出现腿和臀部疼痛的“正常”现象，就像长跑运动员的“疲劳期”。
因为肌肉和韧带的伸展性与肌肉的温度有关，只有放松身体的肌肉，降低肌肉内部的粘性，才有利于腿部的柔韧性练习。对于刚开始压腿的孩子来说，除了掌握“稳、轻、缓、短、松”五要素外，压腿的高度是最重要的问题。通常，在髋关节的水平是最安全的。压腿可分为三种方法:正压力、侧压力和反压力。主要目的是拉长腿部的肌肉和韧带，扩大髋关节的活动范围。
3、 舞蹈艺考中压腿的技巧有哪以左腿为主腿(即站立腿)，右腿为动力腿，按前腿。看来你是初学者，所以我建议你不要靠压腿，也就是说要把胯部伸直。主脚注意外打开膝盖收紧并抬起你的骨盆。力量脚也要向外打开，整条腿向外翻膝盖伸直时，下颌尽量向脚尖方向压侧腿，或者左腿为主腿，右腿为力量腿。应该采取一切预防措施。按与前腿相同时，注意上身，尽可能将后腿压向天花板。初学者，我建议用十字压，就是你的左腿靠近把立，右后腿放在把立上。用左手带动肩膀，右手后压握住把杆。
