起源于花样滑冰，经过多年的演变，已经形成了一项独立的冰雪运动,用有趣的互动和夸张的动作带动孩子，让每个孩子都积极参与，为课程热身,3.舞蹈有节奏地热身,冰上舞蹈舞蹈，简称冰舞，是男女联手在冰上进行一些舞蹈步法和随着音乐的节奏跳舞的表演,No.冰上舞蹈对运动员身体条件和运动素质要求很高。
课前做好准备，通过游戏上课。第一步是课前准备。1.站成队形排队。3.舞蹈有节奏地热身。用有趣的互动和夸张的动作带动孩子，让每个孩子都积极参与，为课程热身。第二步，游戏体验，1。我们有一场攀岩比赛。我们把体操垫竖起来，把它变成一个障碍。孩子们要挨个翻我们的体操垫，看谁最厉害，不会摔跤。比赛时会有老师抱着体操垫和小朋友。2.让我们在第二场比赛中进行跳水比赛。把体操垫叠起来，变成跳台。用体操垫把它们变成游泳池。小运动员小朋友要爬上跳台，从上面跳下来，跳进池子里(还有地上的体操垫)，看谁跳得最准，不跳出池子。
No .冰上舞蹈对运动员身体条件和运动素质要求很高。因此，要想取得优异的成绩，除了长期、系统的艰苦专项训练外，还需要科学控制身体各组成部分的比例，塑造良好的身体形态、身体机能，保持自然形态。冰上舞蹈舞蹈，简称冰舞，是男女联手在冰上进行一些舞蹈步法和随着音乐的节奏跳舞的表演。起源于花样滑冰，经过多年的演变，已经形成了一项独立的冰雪运动。
3、学 舞蹈专业的每天体能是练什么呀?耐力训练法针对人群:跳了一半就没有力气、肌肉松弛的人。训练方法:①30分钟后匀速跑:不需要负重，心率控制在150次/分左右，②12分钟后变速跑:心率由变频控制，高170次/分左右，低130次/分左右。③抬腿跑:3组，每组30米；④健身跑:3组，每组30m⑤反蹬:3组，每组40米，2柔韧性训练方法适合人群:所有需要练柔软的人舞蹈健康训练方法:①腿部拉伸训练:瘦腿:2组，每组5分钟；踢腿:1组，每组前后150腿。
