动作步骤要领:从直角坐姿开始，向后转肩，抬腿，转臀,双腿坐直，上半身向前弯曲，胸部紧贴大腿，双手触脚，然后上半身滚动，倒下,肩肘倒立转体翻身指身体直立，肩肘支撑的倒立姿势,保持身体和头部的高度不变，臀部向前推，腰部放低，手臂与地面平行转动，头部随身体向上转动，重心放在脚上,好像一般叫Step翻身。
肩肘倒立转体翻身指身体直立，肩肘支撑的倒立姿势。重点是双臂压地，同时臀部和腿部向上伸展，双手支撑在背部两侧(手肘夹在内侧)。动作步骤要领:从直角坐姿开始，向后转肩，抬腿，转臀。当你向后滚至小腿超过头部时，向上拉伸双腿，展开臀部，伸直身体。同时双手支撑后侧，捏手肘，形成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。双腿坐直，上半身向前弯曲，胸部紧贴大腿，双手触脚，然后上半身滚动，倒下。
2、 舞蹈中点步 翻身的技巧分解,怎样留头,手臂怎样,具体一点~谢谢~_百度知...好像一般叫Step 翻身。向右举个例子，右脚先向侧面迈半步，左脚在后，重心基本在右腿上，双手由下向左拉，上身向下弯曲，双手同时向下，使上身保持与地面平行，头顶向前冲， 右臂与身体持平，左臂在身体前方弯曲，双手低于上身平面10cm左右，双手背向前冲， 左手由下向左张开，同时保持头部和身体的高度不变，向左转，头部保持固定在初始位置，双脚稍微扭转，双手保持与地面垂直的直线。保持身体和头部的高度不变，臀部向前推，腰部放低，手臂与地面平行转动，头部随身体向上转动，重心放在脚上，先折叠左腰，回到初始位置，手臂和脚与初始方向相反。整个过程中，注意头部的位置不能改变，双臂在空中画一个垂直的圆圈，除了背部向上的时候，背部保持平坦。双脚之间的距离不要太大，当你第一步时，尽可能向前移动你的左脚，这样当你的身体向上时，你的脚是水平的。
