舞蹈打旁练怎么练，街舞中旁移怎么练

本文目录一览

1，街舞中旁移怎么练
2，舞蹈基本功怎么练旁腿光压和搬效果都不大怎样练狠一点效果大
3，学舞蹈一年多了正腿后腿都还可以为什么旁腿就不好呢
4，如何练习倒立前翻侧翻后翻打旁飞燕以及所需注意的安全问题搜
5，爵士舞头部动作中的头部旁移动作怎么练
6，自学舞蹈的基本功

1，街舞中旁移怎么练

爵士入门里有

定位意识~~

街舞中旁移怎么练

2，舞蹈基本功怎么练旁腿光压和搬效果都不大怎样练狠一点效果大

可以把一条腿放在高一点的地方做劈腿，然后一点一点增加高度！记得要用背部和后脑勺够脚哦！

青蛙坐先把胯打开，再到墙上耗腿

用绳子吊滑轮。

舞蹈基本功怎么练旁腿光压和搬效果都不大怎样练狠一点效果大

3，学舞蹈一年多了正腿后腿都还可以为什么旁腿就不好呢

没错旁腿非常难练的。要经常把自己侧身塞进把杆里，拔腿抬起来。经常挤挤旁腿就好。

压压你的后胯吧必须是压正的，如果在地上坐着是膝盖着地，孩子你的后腿很荣幸的压错了。膝盖尽量外开，脚跟贴地，前腿弯着。练练背肌，多活动胯，在地上多做竖转旁的练习。

学舞蹈一年多了正腿后腿都还可以为什么旁腿就不好呢

4，如何练习倒立前翻侧翻后翻打旁飞燕以及所需注意的安全问题搜

你们教练没有教你吗？如果你想练，那你就不要害怕，只想着要过去，不过你说的旁飞燕是什么？是侧空翻吗？如果是侧空翻那就很好过。你的左脚登的时候要快有暴发力就可以了，别的都是看协调性的。其实都不怎么难。

搜一下：如何练习倒立、前翻侧翻后翻、打旁飞燕以及所需注意的安全问题

5，爵士舞头部动作中的头部旁移动作怎么练

把你的两只手放在头的两侧用你的耳朵尽量地去靠近手掌身体不要动详细的给你一个网站整套教的很详细的 http://www.tudou.com/playlist/id/5137060/ 希望可以帮到你

我是练BREAKINE的，身体侧面靠墙、身体不要动、脸部尽量靠墙、你试下有效没。。

找首节奏适中的歌，左右练习，练出停顿感来

6，自学舞蹈的基本功

学舞蹈看自己喜欢的，蔡依林出道时一点不会跳的现在简直是全能。要减肥的话拉丁爵士之类很能瘦身和修身。你可以在平时多架架腿拉拉韧带，能使整个人舒展开来，基本功主要靠平时一点点的积累你压个几个月腿就基本能下腿了。舞蹈刚开始可以去报些简单点的舞蹈基本功班或者买一些碟片很多都是有分解动作的，比较慢也比较简单但动作要慢慢揣摩才能做的比较到位。等差不多就可以看一些蔡依林罗志祥的演唱会片段，那些是比较出彩的舞蹈动作。学舞蹈跳了一段时间后就能提升自己的气质而且随着跳的时间越多舞蹈的韵味也会出来，跟刚学的人跳同一动作差别很明显就能看出来。不过你已经高2了还希望你以学习为主以后读大学了有很多的舞蹈社团可以参加哦。嘿嘿希望你瘦身成功外加成为舞林高手哦。

压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。下腰，弯到极限，胸式浅呼吸，坚持半分钟到一分钟。注意！！安全第一！最好在软垫上进行，旁边有人把着！！由于我们不是专业学生，不必非在一个月内或几个月内解决软度，所以，必需从能接受的程度开始练习！

每天坚持压腿!首先正腿,然后旁腿,最后后腿.压的时候腿要直,受压的腿脚面要绷直,同时,尽量使自己的胸去靠脚!每条腿最少压4个八拍,耗4个八拍,再换腿!其次是压胯!可以莲花坐姿势,也可以爬青蛙.最后压腰!可以自己在把竿上甩腰,也可以请朋友帮扶住自己的腰,再甩!另外还可以拉元宝,尽量使自己的头去找脚!上面说的这些都是挺基本的,你可以根据自己的柔软性,选择性的做一些,但不要勉强自己去做到位,避免拉伤自己!你也可以学瑜伽,都不错的!!但也必须小心训练哦!!祝你成功哦!呵呵...

压腿要天天压才能练好，练舞蹈不要怕吃苦，舞蹈的基本功最重要，流行舞也有基本功的，要训练自己身体的协调性，练舞时穿不透气的练功服减肥效果最好了，如果要想减肥，最好先练一些形体，不过，在练舞之前一定要活动好，以免受伤。把她们的舞蹈视频下下来，放慢一个动作一个动作的练，我就是这样扒盘练舞的，效果很不错哦

他们的舞蹈柔韧性比较强，所以你需要一些基本功。压腿是找一个桌子（或是你可以搭上腿的地方）是动力腿和主力退形成90度。然后放松身体，尽量往下压。压时记住首先用腹部去贴大腿，循序渐进。你已经高二，压腿时不要太猛。视频在土豆、youku都有（专业舞蹈网站收费）。减肥的话，跳之前现在身上裹上保鲜膜，蛮有用。