上班族学什么舞蹈好，文员学跳舞适合学什么舞蹈

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1，文员学跳舞适合学什么舞蹈
2，我是上班族我想下班后学习爵士舞那我应该报什么班呢我主要是晚上5
3，边上班边学舞哪种舞更适合
4，女性上班族是练习瑜珈好还是学跳街舞好呢给个介意
5，工作并不忙想学个舞蹈丰富业余生活但是不知道学什么好有什么好
6，在休息与休假的时间里学习一些舞蹈有什么舞蹈既不影响我上班也能
7，个子158cm 无舞蹈基础的女生想学舞蹈让自己气质形体好些学什
8，钢管舞技巧
9，上班族适合学什么舞蹈
10，因工作需要26岁零基础女孩想学舞蹈请问哪种舞蹈最好上手而且好

1，文员学跳舞适合学什么舞蹈

主要学一些的交际舞就好了！比如慢四，慢八！这些都是比较不错的选择！也有一定的实用性……

文员学跳舞适合学什么舞蹈

2，我是上班族我想下班后学习爵士舞那我应该报什么班呢我主要是晚上5

尚西伯图舞蹈搏击俱乐部武汉D舞区爵士舞蹈培训武汉蒂恩爵士舞培训轩依爵士舞培训这几家都不错的。地方看你是在武昌还是汉口了，可以自己考察哈子根据自己的喜好选择。收费都是课时收费，每家的收费标准也不同。有的，舞蹈基本不分男女的，这是艺术。

我是上班族我想下班后学习爵士舞那我应该报什么班呢我主要是晚上5

3，边上班边学舞哪种舞更适合

我个人认为，学街舞和民族舞比较适合。大众健美操也不错

现代和街舞，上班也可以玩，舞都是玩出来的。

这个可以根据自己的喜好就好，不需要刻意

走路

不是合适不合适。是你喜欢不喜欢的问题。你喜欢什么舞就学什么啊。推荐你学现代舞吧。比较简单易学些。

边上班边学舞哪种舞更适合

4，女性上班族是练习瑜珈好还是学跳街舞好呢给个介意

要看你自己了... 如果你想放松发泄舒缓压力滴话学街舞比较好街舞真正学了后你一跳就会觉得很带劲那种气氛也是练瑜伽所没有的而且街舞是身体锻炼加舞蹈相结合可能会让你觉得更年轻点吧就像LSD说的如果你是妈妈级的或者比较喜欢安静的那还是去学瑜伽好..毕竟瑜伽也是种换届工作压力地方法（只是偶8怎么喜欢嘿嘿...）

5，工作并不忙想学个舞蹈丰富业余生活但是不知道学什么好有什么好

女生的话学爵士挺好的，不需要太多的基本功，男生的话还是推荐breaking，不过容易受伤。拉丁也不错，提升气质，现在有很多成人业余班，拉丁很减小腹赘肉的哦！~

你好，学习舞蹈既可以锻炼自己，也可以锻炼身心健康，你去街道的广告栏那里看看吧，许多的舞蹈招生广告都在那，我的答案只是参考，谢谢，请采纳。

我在依芸学钢管，你喜欢可以过去看看，老师教的挺好的。

我个人喜欢拉丁舞,比较活泼而又奔放

可以学拉丁舞啊，成人，儿童，老年中年人都可以学

6，在休息与休假的时间里学习一些舞蹈有什么舞蹈既不影响我上班也能

我建议可以在软件上自学，这样既不影响你上班也能让你更好的学习跳舞，我也是这样有一个软件里有舞蹈教学，里面的舞蹈都比较基础，里面有瑜伽，肚皮舞，街舞等。。。。软件名称[360安全桌面】下载了以后你就会看到【热辣广场舞】，然后点一下【热辣广场舞】，你会看到在里面的旁边有一排东西点一下其中的【达人秀街舞】然后再看到旁边的那排东西你会看到【街舞教学大全】，当然你要学其他的也有，就看你喜欢什么了

7，个子158cm 无舞蹈基础的女生想学舞蹈让自己气质形体好些学什

什么都不会，什么都可以学，个子不高，街舞比较适合

爵士桑巴肚皮拉丁 .....多了去了哈

你好我是专业的舞蹈演员。我建议你还是学习拉丁舞，短期之内拉丁舞是最练气质的舞蹈种类了！或者去健身房上一些形体，瑜伽之类的课，也是非常练气质的。如果想练气质建议不要学街舞，因为街舞和芭蕾舞的感觉完全不同。

没基础的话还是学形体芭蕾吧动作不难而且学了形体气质特好

短期之内拉丁舞是最练气质的舞蹈种类了，也是非常练气质的。我建议你还是学习拉丁舞，因为街舞和芭蕾舞的感觉完全不同你好我是专业的舞蹈演员！或者去健身房上一些形体之类的课。如果想练气质建议不要学街舞

8，钢管舞技巧

　　钢管舞对上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有很好的帮助作用。而这种舞蹈的特殊起源又决定了其基本动作的性感与妩媚，有助于提升女性对异性的吸引力。　　舞者刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管，因为上管是表演钢管舞必备的动作，是钢管技巧最简单的动作，而且好多管上技巧动作都是人先上到管上之后才能做出来的。　　杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果;杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。　　不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时最好先做一些扩展的动作和暖身运动等。　　钢管舞最常用的上管方法有四种：双手双脚一起爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上　　上管的时候我们一般穿露腿的.衣服、穿皮靴，因为这样增强了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。做上管动作的时候，讲究的不是双手双腿的力量，是身体向上攀时的那种心力、感觉与技巧，如果掌握了这种感觉与技巧，手和脚不用太大的力气都可以轻易的爬到管上，这样的话，比起用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要优美得多。学钢管技巧动作最重要的也是先找感觉再做动作，因为当掌握了那种感觉之后，身体会顺着感觉走，再通过体力和姿势把技巧动作完成。这种由内而外发挥出来的技巧动作看起来比较专业、自然，让人觉得很有美感。　　钢管舞杆上的技巧　　钢管舞除了之前杆下表演舞步的妩媚多姿，展现女人柔美性感的一面外，杆上的技巧就是高难度的集中体现。飞杆、倒挂、杆上劈横、竖叉、飞燕、超人等杆上单独技巧充分表现女性另一面的坚毅与刚强。　　钢管舞——杆上技巧　　钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。相关技巧动作介绍如下: 　　1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。　　2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。　　3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。　　4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。　　5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。　　6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。　　7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。　　8、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。　　9、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。　　10、磨管:上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后前后或上下晃动，双手自由活动，双腿内侧活动的时候便是磨管。　　11、坐管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿交叉呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿势固定身体，双手、上身活动自如。　　12、双脚缠管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双脚交叉缠管固定身体，这时双手和腰部活动自如。　　坐管　　13、双腿倒挂:是最基本的倒挂动作。上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后往向直下，双手自由活动，这时双腿朝上头朝下。　　14、单腿倒挂:上到钢管顶部，只手抓管，只腿缠管，身体掌握平衡后往向下去，双手、单腿自由活动，这时上身朝下。　　15、单脚勾管下滑：爬上钢管顶部，双腿夹紧钢管，倒挂，双腿朝上头朝下，身体背面挨着钢管，双脚挨着钢管，双手抓紧钢管下部，只脚刹那勾住钢管，另一只脚离管往前或往后挺直开叉(通常松开的那只脚往后挺直更好看，往前挺直难度较大，不易掌握身体的平衡，如果开叉度数不够大很难看。)单脚勾挂的姿势摆好时，勾住钢管的那只脚可承受整个身体。这时身背挨管，头朝下使劲后仰，身体向前，挺胸，固定身体造型的脚和手慢慢放松，使整个身体造型顺着钢管慢慢滑下。落地时可只手撑扶地上站起来，也可顺着身体滑下的速度围钢管转一周再翻身起来。) 　　16、管中开叉：上管以后右手抓住钢管上部，双腿夹管，身体掌握平衡后可在空中上下活动)，另一只手抓住臀部下面钢管部份承受身体，双腿挺直向上叉开(双腿叉开的度数量力而为)，上身挺直。这时身体在两手中部与双腿距离大概呈九十度。)

9，上班族适合学什么舞蹈

当然是瑜伽勒塑身材而且又练气质瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面： 1、能消除烦恼，平静心境。 2、能维持姿势平稳。 3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。 4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效

瑜伽

适合跳恰恰在沉闷的办公室坐一天下班回家更是无精打采恰恰曲风欢快除了调整身体各项技能外还能调整你的心情

看您喜欢什么类型的舞蹈了简单一点的有氧舞蹈动作幅度大重复度比较高但它和瑜伽算是两个极端了有氧舞蹈节奏很欢快比较耗费体力可以提高心肺功能各类民族舞相对节奏慢一些随便跳跳并不难学但要想跳出味道还是要下功夫注意细节的如果您是比较时尚喜欢女人味一点的舞蹈可以跳跳爵士或者肚皮舞这两种舞蹈说难也不难找到感觉之后跳起来很好看的

10，因工作需要26岁零基础女孩想学舞蹈请问哪种舞蹈最好上手而且好

首先，最好的应该是拉丁舞。很有气质，而且真的不难学，几天就入门了。再者就是爵士，比较有女人味，也不难学。最后，不推荐街舞，对女孩子提升气质不是那么明显。个人经验：我当初觉得自己老胳膊老腿了，根本学不了。结果跟着老师教的，很快就入门了，没过多久，由于老师不单纯教你舞蹈，还有基础动作，我居然能做不算很完美的一字马。所以，学舞蹈不难。拉丁舞，开始学的时候就是穿高跟鞋跳的，气质什么的，不错。

古典舞1 简单一些的古典舞对节奏技巧要求都不是很高，好上手2 作为国人从小耳濡目染，对动作理解更快3 网上很多小舞蹈视频，好查阅4 也很好看

推荐你学习爵士舞不需要很好的舞蹈功底而且近几年非常流行跳出来有美感有力量可充分展现年轻人的魅力！

根据情况来看，您要求的：1. 好上手。（学起来简单，时间快）2. 好看。（不确定您喜欢的风格，唯美优雅的还是时尚动感的）3. 门槛低。（26岁0基础柔韧度高的力气大的不适合）推荐您试试鬼步舞，也叫曳步舞，比较容易上手。我以前在学校进过社团学过，只要练好基础的滑步，很多花样跟着节奏用滑步踩点就可以了，当时进社团，前3天练滑步，然后就能用滑步跳出很多简单的招式了。至少当晚班上搞活动我都登台表演了，没出丑。如果稍微正式一点的表演，练一个星期你应该可以了。当然我说的是天天练，像我当时是没上课的那样练，如果你上班没时间的话，那就每天下班留两个小时去练那个滑步，没事的时候就踩踩滑步，多看视频。这样大概两个星期吧，表演没问题。

舞蹈是需要基本功的练好基本功跳什么舞都好看，容易上手的舞蹈有很多比如单色舞蹈三寸天堂就比较好跳还有落花，望采纳（>V<)~~~

上班族学什么舞蹈好，文员学跳舞适合学什么舞蹈

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1，文员学跳舞适合学什么舞蹈

2，我是上班族我想下班后学习爵士舞那我应该报什么班呢我主要是晚上5

3，边上班边学舞哪种舞更适合

4，女性上班族是练习瑜珈好还是学跳街舞好呢给个介意

5，工作并不忙想学个舞蹈丰富业余生活但是不知道学什么好有什么好

6，在休息与休假的时间里学习一些舞蹈有什么舞蹈既不影响我上班也能

7，个子158cm 无舞蹈基础的女生想学舞蹈让自己气质形体好些学什

8，钢管舞技巧

9，上班族适合学什么舞蹈

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3，边上班边学舞哪种舞更适合

4，女性上班族是练习瑜珈好还是学跳街舞好呢给个介意

5，工作并不忙想学个舞蹈丰富业余生活但是不知道学什么好有什么好

6，在休息与休假的时间里学习一些舞蹈有什么舞蹈既不影响我上班也能

7，个子158cm 无舞蹈基础的女生 想学舞蹈让自己气质形体好些 学什

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