舞蹈基本功训练有哪些？古典舞站姿如何比较标准。舞蹈基础训练包括:1，试营业，学肚皮舞有哪些基本动作20120829？舞蹈有哪些队形舞蹈队形1的大致排列，分散队形:是一种均匀分布的队形，但它的精神是舞者中每个人都是同等重要的，不分主次，所以前排不能挡住后排，前排人多，前排没有更重要的感觉。
禅舞11个基本动作练习基本动作的作用中国道教禅舞第一课视频教程零基础在线直播教学。第一个基本动作:基本站姿。第二个基本动作:提气扩胸。第三个基本动作:提气拉起。第四个基本动作:腰部运动。第五个基本动作:旋转。第六个基本动作:颈部运动。第七个基本动作:挥手。第八个基本动作:大鹏展翅。第九个基本动作:上下拉伸，左右拉伸，前后拉伸。
第十一个基本动作:放松。延伸资料:禅舞第一阶段讲究“觉”。通过禅舞，我们可以感受到“连接”的力量，体验到内心的喜悦和满足，清理身体负荷，调整心情，修复身体细胞和内脏的活力。第二阶段，关注“等心”，通过禅舞进入更深层次的连接，观察内在之气的运行，体验比喜悦更深层次的宁静与满足，体会如何创造外界的“对”与“错”，从分离走向统一。第三阶段注重“觉醒”，注重“空”与“奇”的相互转化，通过禅舞连接万物，离开自我认同，走向生命的解脱。
3、练形体时的基本 站姿?
健身中的基础站姿:首先，站直，给人一种挺拔、放松的感觉。站起来，秀出“中央系”的胸襟，自信起来，才能事半功倍。不要靠在墙上、门框上或接待处的桌子上。双手放松，身体两侧自然下垂。如果你想看起来休闲舒适，你可以把手放在口袋里。但是，把手放在口袋里太随便了。避免“遮羞布”，姿势或双臂交叉在胸前，因为这两种姿势都暗示你会受到对方的威胁。
男士站立:如果想让身体保持最佳平衡，可以保持双脚平行，距离10 ~ 12英寸。这能给人一种豪气、稳重、挺拔的感觉。要点:平肩、直颈、下巴微收、直目收腹。双手自然下垂，双腿直立。伸展背部，肩膀尽量张开，挺胸。站得笔直，我觉得一根绳子在我头上拉起来。女士:可以把一只脚稍微往前放，腿稍微弯曲，但不要“摆姿势”，这样看起来更优雅。
