怎么练-2基本功-2基本功？怎么练-2基本功-2基本功柔韧性最重要，其次是力量。怎么练舞蹈 基本功？如何自己练习舞蹈 基本功？舞蹈 基本功练习方法！对于舞蹈专业人士来说，玩好基本功很重要而且中途一旦停下来就很可能复工，所以今天分享一波基本功的练习方法。
每天坚持练习早操！这将会非常痛苦，非常痛苦...而且很累...但是很有用。即使痛苦，你也要练习...学习舞蹈是为了惩罚自己...从痛苦中走出来的美...呵呵，只要你喜欢，而且你自己也能看到你努力的结果...这些痛苦根本不算什么...走吧。基础训练课程可以提高你的柔韧性和体质~ ~这个很重要。对于一个舞蹈演员来说，感觉就是要去上专业课。没有捷径可走。可能你的基础条件和素质更好。你可以练得快一点。但是想练，还是要努力的。只有一个，多练习。
腿部柔韧性锻炼三点压腿七点踢腿每天压腿，前后压，压完踢，然后消耗腿部，消耗完踢，保持半小时以上的时间。坚持一个月就会看到效果！如果柔软度差，建议每条腿每天花15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上。坚持下来，一个月就能解决所有腿部问题。腰部柔软度练习空腰，躺在一个圆形的器具上(没有圆形的器具代替枕头)，就这样保持，时间长了就把腰部链接拉开，然后反复做几次(期间注意抱头蹲下，背对腰部，让腰部适当收拢)。
Correct舞蹈基本功训练方法压腿是热身系带，是无忧无虑运动的推进器，也是避免受伤的保护罩。下面我给大家分享一下正确的舞蹈 基本功训练方法，希望能帮到你！正确-2基本功训练方法1压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，包括前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。
个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
