颈椎康复运动视频？谁有中年人-2视频？治疗颈椎腰椎，颈椎生病最好的健身舞颈椎生病最好的健身舞是拉丁健身操。颈椎病态锻炼视频◆这个问题我好像知道一些，求视频:中环10夕阳红颈椎疾病分析:建议:考虑颈椎疾病是由于人体的逐渐退化颈椎盘，中西医结合的很多方法用来治疗颈椎疾病，大多数患者通过非手术治疗可以获得较好的疗效，只有在神经血管脊髓压迫症状逐渐加重或复发，严重影响工作和生活时，才需要手术治疗。
这套练习颈椎共有十节，所以在做动作的时候要注意慢慢来，不要用力过猛，否则会适得其反。1.用左掌来回摩擦颈部，冥想8次后，开始捏后颈。然后换右手。有助于放松颈部。2.将头向左转90度，停留3秒，然后向右转，停留3秒。做两个8拍。3.脖子尽量向前伸，停留3秒，然后向后仰，停留3秒。做两个8拍。4.双手放在肩膀上，掌心向下，手臂由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转2030次。
同时向右看。保持几秒钟。再转手。6、左右前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。7.双手交叉靠近颈部后，用力推动头颈，头颈向后推，相互抵住5次。8.双手举过头顶，十指交叉，掌心向上。抬头看看你的手背。保持五秒钟。9.眼球顺时针和逆时针旋转。闭上眼睛，揉搓手掌，贴在眼皮上片刻。睁开你的眼睛，看向远方。远处最好有绿树。
昨晚，我第一次练习爵士舞。只是练习，就爱上了这个舞蹈。对于我这种没有艺术元素的人舞蹈，跳民族舞不可能迷人，肚皮舞不可能性感，爵士舞不需要太多艺术元素，只要有节奏感和爱好就能掌握。爵士舞与其说是a 舞蹈不如说是一种全身运动。它需要调动头、颈、肩、上肢、躯干等各个部位。、行军、拉伸、旋转、转圈、摆动，按照音乐的节奏把复杂的动作一个个分解分割，然后把各个分支连接起来，送臀扭腰，进退之间释放全身的每一个细胞。
第二，必须全身联动。比如在一拍音乐中，你要同时扭脖子和腰，也可能要同时扭头和送臀，否则会显得僵硬。第三，要有开放的心态，大动作。之所以不像舞蹈而更像健身运动，是因为它需要尽可能地拉伸、伸展、扭动身体。因为爵士舞是一种节奏感很强的舞蹈，记得放开动作去做就行了。这不是很难。适合没有a 舞蹈基础的朋友。
