颈椎生病最好的健身舞是拉丁健身操。拉丁舞练习可以充分锻炼脊椎。拉丁健身操是一项集体操、音乐和舞蹈于一身，追求人体健康和美丽的运动。因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操是控制中年以后体重快速增长的一个很好的健身项目。根据不同年龄编制的一系列健美操；不同性别编的男女健身操；按人数编制的单人、双人、团体健身操；
按健身操锻炼身体各个部位；徒手或轻器械按压健身操。颈椎有病最好的健身舞的好处:通过健美操锻炼可以达到提高身体素质、促进健康、塑造体形、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”的目的。健美操的桂冠有很多:健美操、健美舞、健美操、健身操舞、健康舞、健美操、有氧舞蹈、有氧运动等。
4、打开我刚才录的那个 颈椎锻炼 视频1、跑步，每天跑20005000米，可以大大提高心肺功能的耐受力。同时可以锻炼全身的肌肉，这是快速练健美肌肉的基础。2.立定跳远立定跳远早中晚做3组。每组做2550是训练腿部肌肉，拉长全身肌肉线条最快的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友，每做一次都要尽量让身体挺直。特别是腿和腰不要弯曲。每天至少做一组，每组2050。
4、仰卧起坐仰卧起坐是练习腹肌的常用方式之一，而且不占空间。也很适合居家。建议一次做30个以上的仰卧起坐。5、哑铃想锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂举起哑铃。加强局部肌肉的锻炼，一次至少做50个。才能有效强化肌肉的形态。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步锻炼肌肉更有效、更快速，肌肉线条会更修长漂亮。
5、求 视频:中央10夕阳红 颈椎疾病分析:建议:考虑颈椎疾病是人体逐渐退变引起的一组综合症状颈椎椎间盘颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变。中西医结合的很多方法用来治疗颈椎疾病。大多数患者通过非手术治疗可以获得较好的疗效，只有在神经血管脊髓压迫症状逐渐加重或复发，严重影响工作和生活时，才需要手术治疗。颈部没有活动，颈椎曲度垂直，肌肉疲劳僵硬，压迫神经导致头晕疼痛。
6、谁有中老年 舞蹈的 视频啊?最好对 颈椎有利的。跪求!探戈舞蹈是对颈椎疾病的有效治疗。探戈舞步是西班牙文化和黑人文化的结合，具有潇洒、奔放、动静交织的特点。相传，阿根廷男子与女伴共舞时，背上佩戴一把匕首，以防情敌。所以探戈的时候，脸是严肃的，没有微笑，头东张西望，快速旋转，脖子向上伸展，表现出一种强有力的舞蹈。这恰恰说明这个舞步对于颈椎疾病的治疗有着特殊的意义。为什么中老年人易患颈椎疾病？
