舞蹈压腿的动作要领俗话说，筋长一棵树，寿命十年；也有人说老腿先衰。古典舞基本动作及幼儿基本功分析舞蹈压腿对幼儿的训练方法舞蹈基本功压腿对刚开始压腿的幼儿的训练方法，除了掌握“稳、轻、慢、短、松”五要素外，压腿的高度是首要关注的，舞蹈腿蹲结合的训练方法与腿的屈伸有关，锻炼了大腿、小腿和脚踝的肌肉，增强了跟腱的弹性和韧带的柔韧性，使下蹲的动作更加稳定，是起飞和降落的常见动作。
主要是下面主脚的力量。首先，指向正确，踮起脚尖，双腿伸直。为了保持身体直立，你应该像当你在地面上时一样，用你所有的脚。踮起脚尖，伸直双腿在空中保持三到五秒后。就面朝八点，做腿吸转。谢谢你。你学习了舞蹈？留个q号。握住前腿:直立(背部、腿部、膝盖和脚背伸直)，双手握住脚跟，慢慢抬起，靠近耳朵。完成动作后，双腿向反方向伸直。
握住后腿:身体俯卧，上体抬起，双肘支撑垫面，一条腿向上向前抬起，一手抓住小腿，双腿呈90度拉伸。注意:最后一个动作，(背、腿、膝盖、脚背)一定要绷直，肩膀不能驼。扩展信息:1。压腿:这是基本功训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。注意腿部压腿时的关节勃起，脚背向外打开，髋关节向外打开。刚开始可能有点难压，但是试着每条腿都压一下，感觉疼的时候控制一会儿。
3、幼儿 舞蹈的基本功压腿的训练方法
婴幼儿舞蹈基本功压腿的练习方法对于刚开始压腿的孩子来说，除了要掌握“稳、轻、缓、短、松”五要素外，压腿的高度是首要关注的。通常，在髋关节的水平是最安全的。专家建议，孩子开始压腿时不要超过45°，即抬起后腿的高度不要超过髋关节，两腿之间的角度在45°左右。坚持一段时间再逐渐提升到90左右。虽然这个高度看起来很矮，但此时髋关节处于自然的生理状态，压腿动作相对容易做，不容易摔倒造成关节损伤。
要选择合理的身高，注意正确的姿势。家长不能为了急于求成而让孩子选择“压腿”的方式，也就是把腿放在齐肩甚至更高的地方，但是身体动作完全变形，甚至压腿之后还要很努力才能往下移动。这是压腿中的大忌。家长一定要明白，孩子对学习再热情舞蹈，也不能违背生理规律。腿部柔韧性不是一天两天能练出来的。
