瘦腰和肚子跳什么舞，肚皮舞的哪个动作最减腰和肚子

来源：整理时间：2024-02-06 06:38:11 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，肚皮舞的哪个动作最减腰和肚子
2，哪种舞蹈可以有效减去腰部的赘肉爵士可以吗
3，什么舞蹈最瘦腰易学
4，学习什么样的舞蹈可以瘦腰腹
5，减肥舞蹈跳什么舞可以瘦肚子
6，跳什么舞减肥效果好

1，肚皮舞的哪个动作最减腰和肚子

上下八字都能拉长腰线肚子一般就是正骆驼和反骆驼正骆驼上腹部受力大一些，反骆驼是小腹受力

肚皮舞的哪个动作最减腰和肚子

2，哪种舞蹈可以有效减去腰部的赘肉爵士可以吗

可以，不过得坚持~

O(∩_∩)O嗯！，可以。拉丁舞使腰部剧烈运动的舞蹈，我觉得拉丁更好，桑巴之类的。

踢踏

哪种舞蹈可以有效减去腰部的赘肉爵士可以吗

3，什么舞蹈最瘦腰易学

夏威夷草裙舞

肚皮舞吧

瑜伽吧，那个最瘦身的。

肚皮舞

拉丁舞啊

什么舞蹈最瘦腰易学

4，学习什么样的舞蹈可以瘦腰腹

傣族舞

街舞可以，不过街舞分好几种，有Hiphop Poppin Breakin Jazz Lockin House 等

拉了舞，国标舞，牛仔舞，探戈舞！

肚皮舞，有效

其实要说舞蹈，应该都知道体育舞蹈（国标舞）吧？拉丁舞对塑形和对腰部，腹部...还有气质都是有很大的帮助的!这个舞蹈也不是很难的，也不需要什么基础的，如果是为了提升气质和塑形的话，这个舞蹈很合适!而且效果也非常的好！我认识许多人，跳了这个舞都起到了这个作用！这是个国际性的舞蹈，非常适合现代的年轻人跳!非常有活力的一个舞蹈.!

5，减肥舞蹈跳什么舞可以瘦肚子

肚皮舞可以瘦肚子。它是起源于埃及的一种中东民族舞蹈，肚皮舞可以尽情舞动腰、臀、肩、臂、和腹部。有非常好的减肥和塑造美好身段的作用。可热辣、可温婉，提升女性的气质，由内而外散发美，发掘自己女人的真正魅力。跳肚皮舞一直都是女性的专利，但是对男士减掉啤酒肚一样有效的。男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对男士减啤酒肚有特别的效果。据了解，男士肚皮舞和女士肚皮舞动作相似，只是男士动作的力度更阳刚、频率更强烈。练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。侧圆胯：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。前后90度角摆胯：让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹，臀部向前锻炼下腹。做50次。左右抖胯：锻炼整个腰腹部。左右共抖50次。侧抖胯：锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。做50次。水平圆胯：胯部从前、左、后、右做逆时针转动，做38次，再从前、右、后、左做顺时针38次。腹部起伏：呼气时尽量让腹部突出，吸气时让腹部尽量收回。呼吸以自己的快节奏来做50次。

减肥舞

现在流行跳肚皮舞，你可以试试。

肚皮舞，哈哈

肚皮舞，钢管舞也很牛。

6，跳什么舞减肥效果好

靠节食减肥适合你吗？我不知道你的体质自己注意下很痛苦也很不健康不过很有效一个月大概会瘦~~十到二十斤吧我每天早上吃一个很小很小的馒头和豆腐皮拌的咸菜中午吃一份自己弄的酸牛奶加红糖就是把红糖两勺倒入酸牛奶中发酵半小时后才可以吃晚上不吃每天一个香蕉喝很多很多的普洱茶（这个是正宗的茶叶不是减肥茶~）实在很饿的时候吃橙子和苹果睡前四个小时不可以吃东西睡前做一些简单的运动比如蹬几下自行车吃完东西半个小时内不可以坐着走路收腹~~还有不明白的可以问我~~祝你减肥成功加油加油采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。推荐：

肯定是古典舞。

那要看你减的是那个部位

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药1年多了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！

舞蹈的减肥效果都很好，重要的是坚持而不是哪种舞！~