锻炼舞蹈基本功中的腿动、跳舞前的热身-1教程-2/热身的重要性舞蹈它主要通过肢体语言和节奏动作表现出来。幼儿舞蹈教学基本步骤，(基本步骤与课程婴幼儿舞蹈教学基本步骤，芭蕾基本训练-1教程芭蕾(意大利语:芭蕾(法语和英语)是欧洲经典舞蹈，芭蕾舞的一个最重要的特点是女演员在表演时用脚尖指向地面，所以也叫脚尖舞。
这个主要是2: 1左右。韧带不够放松:需要坚持锻炼韧带。2.下盘不稳，所以人不稳。他们应该多练习下蹲，加强下盘力量。另外，如果你之前的舞蹈基础很优秀，被打断十几年，只花一个月时间恢复是不够的。不要操之过急，多花点时间还是有必要的。说到差距，你已经被打断十几年了，但是电视上的舞者每天都在努力练习。有差距是很自然的。嗯，我练了舞蹈我不能急，舞蹈我一天只需要缓一点点，我也学会了舞蹈。我花了两年时间才从后轮轴中走出来。
中国古典舞中常见的旋转动作有哪些？1.旋转。2.扭动身体，翩翩起舞。旋转。吸腿打开台阶，吸腿舞原地旋转完成，双臂在侧。在台阶上转腿抱膝取位，在腿抱膝舞中完成原地旋转，双臂处于上侧位置(女:手掌交叉位)。旋转动作跨腿转前弓步，动腿穿过侧腿钩脚完成端腿舞向撑腿方向原地旋转动作，手臂按掌位抬起。
分为站姿半脚掌旋转和蹲姿旋转。旋转动作:侧腿打开台阶启动，完成侧腿舞原地旋转动作。可分为支撑腿方向和动作腿方向两种旋转方式，即手臂双掌位、双上侧位和平侧位。后腿转向向前弓步，完成后腿舞原地旋转向撑腿方向，手臂手掌面向风旗向上。探海的旋转动作从向前弓步开始，完成探海舞向支撑腿方向的原地旋转动作，手臂前伸抬起。
3、怎样练习搬腿?练腿动法:(1)腿动练习者靠墙站立；一条腿支撑，另一条腿抬起；同伴一手托住锻炼者的脚后跟，另一手压住膝盖向上推。到达最痛苦的点需要一段时间。练习时，进行左右交换。动作要求:头、颈、胸、腰、腿挺直。易犯错误:送臀。纠正方法:让腿抬高的臀部靠在墙上发。(2)侧身站立，双腿向侧面移动，将右臂举向墙壁；右腿支撑，脚尖向前；抬起你的左腿。
