练舞下腰受伤导致终身瘫痪！儿童跳舞时如何避免受伤？下腰截瘫，学舞蹈的幼儿，先练跪姿要领下腰，再在跪姿的基础上保持站姿下腰，练站姿下腰，要领和跪姿。"下腰"这是舞蹈中常见的动作，要求舞蹈者以腰部为主要发力点，双臂和上半身后仰，直至双手撑地。
每天练习，不能有捷径，比如下叉:不能一下子下到底，不然每天的运动损伤会比前一天多，一定要坚持！肯定会有些痛，但是咬着牙。走吧。应该没有什么好办法。只要你能吃苦...舞蹈并且练好基本功，一切都会好的。注意锻炼的灵活性，可能不太好，毕竟都瘦了。十五岁不是很老，但是想练就练，但是要吃苦。不要害怕疼痛。找个老师教你正确的抬腿方法是没问题的。
这几天无意中看到一篇让我坐立不安的报道。摘自《中国青年报》的一篇文章，突然让我作为一个从未接触过-3舞蹈兴趣班的人，多了一丝焦虑。报道的标题是:“舞蹈，瘫痪了！儿童下腰，危险系数有多高？我看完节目后，迅速分享了朋友圈和家人同学。因为我知道给孩子报舞蹈兴趣班的家庭不在少数。我不想再有孩子因为不恰当的舞蹈行动而终身残疾。
那么多无辜的孩子将面临终身瘫痪的痛苦生活，他们背后还有整天在以泪洗面的家庭。这一切都是可以避免的。"下腰"这是舞蹈中常见的动作，要求舞蹈者以腰部为主要发力点，双臂和上半身后仰，直至双手撑地。车身最终呈现出拱桥的形状。不难看出，这个舞蹈动作对大多数人来说都是困难的。那么为什么孩子会在完成这个动作的过程中造成脊髓损伤呢？
3、5岁小女孩练舞导致脊柱受损, 下腰截瘫,你还敢让孩子练舞吗?一名5岁女童在练习时不慎摔倒舞蹈"下腰"，导致脊椎永久性损伤。近年来，我们经常可以看到孩子因为练习舞蹈而瘫痪的案例。但还是有很多家长认为，孩子从小练习可以锻炼身体，提升气质。但是学习舞蹈还是有危害的，而且孩子越小，学习的风险越大舞蹈。幼儿骨骼柔软，可塑性强，也是练舞的最佳时期。很多家长在孩子很小的时候就送孩子去学习舞蹈，但是孩子的身体控制能力比成年人差很多，没有控制和稳定骨盆的控制能力。
