小红今年7岁，妈妈给她报了舞蹈班。小红今天去上课了。“现在下课了。今天我们来练马字。”萧红是第一个。老师让小红叉开腿靠墙坐着。老师背后推萧红的屁股。小红的腿越来越直了。“哇。”小红疼的大叫“小红，我今天哭了，嗯~”，却看到小红自觉的撅起了屁股，“啪啪……”老师拿鞭子抽一下让你哭，今天就为我哭个够。
6、练习 舞蹈身体好痛,痛的睡不着,今天 舞蹈课又被 老师说了,柔韧就是我的...你是刚开始练吗？一开始总是这样。我也一样。可能我个人的柔软度不一样吧。压腿没怎么疼，开裆了。除了坚持，我别无选择。我只记得老师说疼的时候要继续按，直到身体适应了，就不疼了。如果你爱舞蹈，就不要放弃。不爱就不要痛苦。长时间不练韧带，会有疼痛感。但我痛得睡不着。这就是问题所在。我建议我们去看看。
7、 舞蹈基本功疼哭舞蹈基本功如下:1。舞蹈的基本功是压腿，压腿是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。
学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。2.舞蹈的基本踢腿结束后，双手站在手柄的小八字部分，膝盖保持伸直，抬头直视前方。在踢腿后退的过程中，保持上半身不动，不要侧身。可以先接触后腿，也就是双手扶手，向后抬起一条腿纠正学生的姿势，然后过度踢腿后退。3、老年人跳舞必须知道的注意事项，不要吃饱了再跳舞。老年人消化功能差，吃饱肚子跳舞会影响消化功能，导致肠胃疾病。
8、双人被动 压腿压胯疼哭双被动压腿压胯部疼哭怎么办？锻炼、塑形、拉伸要循序渐进。人的筋骨柔韧性需要日复一日慢慢锻炼。不能一下子运动太猛，可能会导致筋骨肌肉劳损，得不偿失。建议在专业人士的指导下老师，每天先运动热身，然后。舞蹈学生必须学习压臀法。青蛙像青蛙一样趴在地上，双腿摊开，做两个九十度。腰部和大腿呈90度，大腿和小腿呈90度。
试着用你的臀部接触地面。双手压臀，双脚相对而坐，双手手掌放在膝盖上，有节奏地用力按压地面。弯腰压臀，双脚与脚底相对而坐，双手托住双脚，膝盖尽量贴近地面，上身向前(从胯部开始折叠)向双脚方向压至最大，然后停止(背部呈向下弧形拉伸，展开双肩)，眼睛直视前方，再恢复平直。按压时注意脊柱的拉长和胯部的开口，当青蛙可以到达地面时，学生们可以开始躺在十字架上。
