舞蹈提压肩,舞蹈压肩的训练目的

压肩压肩动作大致可分为:提、压、裹、摊、前后转(裹、提、摊、压在一起就是后转肩)。按压肩膀，压肩时，双臂伸直放在手柄上，2、肩压这是一种打开肩部韧带的运动，2、肩压这是一种打开肩部韧带的运动。舞蹈入门的基本动作有哪些？1.压腿这是基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。

2、中国舞一级到十级基本功的顺序

Level 1舞蹈知识:基础训练:地面:1。坐姿2。头部运动3。肩部运动。钩脚5。支撑腿6。前腿压7。断臂8。压腿9。中间弯曲:1。站姿2。叉形脚5。小跑步组合和曲目表演举例:1。行走组合2、手指组合3、手位组合4、提压肩位组合5、平步组合6、跳跃组合7、表情歌8、健康歌水平2 舞蹈知识:基础训练场:1。钩脚2。手臂大小波4、移动重心练习5、破步6、侧脚跟步7、半脚尖走位组合、戏剧表演例1、走位组合2、手位组合3、手臂大小波组合4、春天来了5、击球6、与娃娃和熊共舞7、半脚尖走位8、猜猜我是谁(脚跟步组合)3级-侧抬腿45度)3。压腿(单腿前侧后压腿)4。踢腿(前侧)5。背部肌肉6。折断你的手臂。腰(躺在地上抱着腰)手柄(双手柄)1。蹲在第二步前面。在第三步前伸展你的脚。半趾(在前步位置)4。前一步抽吸。

压腿、压肩、脚背推、提手训练、后腿踢腿、劈腿跳、大踢腿、下背、劈腿跳、小跳。训练学生的跳跃能力，可以从简单的一二五位跳发展到相互交叉的综合复合跳。在跳跃的过程中，双膝直立，双脚背向外侧推开，落地时脚尖先着地，落地要轻。不能前后晃动上半身，要蹲在地上，上半身绷紧，臀部夹紧。舞蹈入门的基本动作有哪些？1.压腿这是基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。

压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。2、肩压这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。3、推脚背组合4、放杆训练组合5、后腿踢腿双手握住杆的小八字部分，膝盖要绷直，抬头直视前方。

形体训练是热爱舞者的基础，也是接近专业水平的必修课，因为舞蹈通过肢体动作来表达感情。我认为，体能训练应该从正确的站姿、身体方向、手势、幅度、速度、身体各部位身体控制的灵活性和稳定性等方面来培养。通过训练，提高身体各部位的机能，从而达到健身的目的，心情愉悦。头部训练:1。传达感受:低头思考，歪着头活泼，抬头希望；2.它可以在旋转和翻转过程中产生动力和速度。