成熟优秀舞蹈演员身体的柔韧性很重要基本功，腿部的柔韧性可以表现出各种技巧和控制力,我们深圳演出公司的舞蹈老师很专业，经常帮员工排练舞蹈,所以踢腿关键是做腿部柔韧性的练习,想联系腿部的柔韧性，先从基本的压腿和踢腿开始，俗称拉筋,不仅要热身，还要练习基本功,二、第二个是舞蹈基本功练习。
1、 舞蹈 基本功如何练习1。首先，充分热身。首先，稍微移动你的关节。比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖。2、快走和慢跑3、是比较简单的运动舞蹈动作。不仅要热身，还要练习基本功。二、第二个是舞蹈 基本功练习。最初的练习必须由老师指导。我们深圳演出公司的舞蹈老师很专业，经常帮员工排练舞蹈。因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要，如果练习不当，就会拉伤韧带。要明白欲速则不达。限于可以忍受的疼痛程度。其中包括:压腿、前腿、侧腿、后腿、下叉、垂直分腿、水平分腿、踢腿、下腰...第三，充分放松和拉伸...你可以甩手，摆臂，跳跃，组合动作，拉伸...一分耕耘，一分收获，修行。
2、练习 舞蹈 基本功的具体步骤为什么楼上那个男的总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人在问答案，而不是你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋。下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上。压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后，用手柄的手紧紧握住手柄，保持腿部不动，腰部和胯部向后下方摆动。四个八拍后，用压着的腿放下手柄，吸腿叉，看能下多少。如果能坚持，再按下去。呵呵，刚学的舞蹈就是这样。很有效，但是你要不怕吃苦。
3、 舞蹈演员为什么要练习 踢腿成熟优秀舞蹈演员身体的柔韧性很重要基本功，腿部的柔韧性可以表现出各种技巧和控制力。想联系腿部的柔韧性，先从基本的压腿和踢腿开始，俗称拉筋，其实拉筋就像橡皮筋一样。越拉越练，踢腿是压腿拉伤韧带后的活动。所以踢腿关键是做腿部柔韧性的练习，至于减肥，如果做的不对，用力不当可能会踢的越来越狠。所以踢腿本身不是为了减肥，而是为了拉伸韧带，练习方法很重要。
