舞蹈转肩怎么量，肩宽怎么量

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1，肩宽怎么量
2，学街舞开肩方法高手回答
3，懂舞蹈的来是舞蹈基本功
4，谁能告诉我考舞校时如何测试肩腰腿脚背
5，肚皮舞中的抖肩怎么练习啊
6，舞蹈里怎么练转

1，肩宽怎么量

将两个手臂垂直放下，在后背量左右两肩与手臂的交接顶点的距离就是肩宽。

肩宽怎么量

2，学街舞开肩方法高手回答

肩向后拉、、是肩不是手、、四个方向、上、前、下、后、、还有前后转、、、都要用力拉开、、、、

学街舞开肩方法高手回答

3，懂舞蹈的来是舞蹈基本功

动作名称叫过肩。连续不断过肩（象穿红的那个）叫转肩。练习时双手握棍或者绳，开始时也有象练习自由泳那样先练单臂过肩。双手握棍或握绳练的时候，双手的距离要宽一些，一般需要有人辅助帮着牵拉棍或绳，逐步缩短两手间的距离。当然还有手抓把杆练的。我不是舞蹈专业的，只是听舞蹈生这样讲过。回答得不一定对或全面，等等看有没有专业人士帮你解答吧。

懂舞蹈的来是舞蹈基本功

4，谁能告诉我考舞校时如何测试肩腰腿脚背

考舞蹈学校时他会分别对你的肩,腰,腿，脚背做各种的测试.肩:主要测试肩膀的软开度.如:双手向上伸直,左手捉右手伸直的向头后方压.腰:主要测试腰的软开度.如:下腰捉腿等.腿:主要测试腿的比例和软开度.跳舞的孩子腿比身体长的比例一般最佳是12以上,从屁股下出现的一条线到脚踝算.还有就是检测前,旁,后退的软开度,俗称搬腿.脚背:是考中专的孩子重要一环,主要看你的孩子脚背绷得如何,是否有大脚背.

在你跳舞的过程中看吧..不清楚了再看看别人怎么说的。

5，肚皮舞中的抖肩怎么练习啊

抖肩怎么练习：1，肩膀要放松，用中段，背部发力去带动肩膀。这个动作要求肩胛和肩关节要足够的灵活，否则动作会很僵硬和机械。2，先身体放松站立，其他部位不动，肩一前一后，数着节拍前后交替，幅度尽可能大。节奏越数越快，身体越来越放松，速度也会逐渐上来。3，此时手臂自然向外张开，双手可以握拳、半握拳，也可以五指张开向前不断抖动。下颚略向上抬，向前挺胸。肩膀依然前后抖动，可以速度慢一些，然后再到熟练。4，开始向前走步，加上肩膀抖动，比较适合的频率是向前迈一步，肩膀抖三次。可以先放慢脚步练习。这个动作是最难的，而抖肩时要强调肩膀的抖动，身体很难做到两种动作幅度都是最大，因此可以适当减小脚步，可以相对放松些。5，抖肩同时抖胯，两脚分开站立跺脚，膝盖自然弯曲，这是比较常见也容易些的动作。其实要点就是，身体放松，缓慢锻炼协调性，必要时减小其他部位动作的幅度，也算是一个投机取巧的小办法。肚皮舞中的抖肩一定要勤加练习。

手臂要放松，包括手肘、手腕，大手臂、小手臂，肚脐眼以下尽量保持不动，左肩右肩交替做前后运动，从四拍一次的交替，到两拍一次，再到一拍一次，逐步加快动作，直至肩部自然抖动。肚皮舞中的抖肩有一定的难度，平时除了多练习，还要多做一些肩部的柔韧性和灵活性的训练，比如肩环绕，提肩等。

你好，抖肩主要是靠你的肩膀去发力的，双手打开，从你的右肩开始，把右肩向前推出去，在换左肩，左右交替，胸部放松，慢慢加快速度，累的时候休息下，在练！反复之后，就会慢慢好点！我是肚皮舞教练，以后可以多交流我QQ310513124

两只手撑在墙壁上练习，这样手就不会动了。或者扶着门框也可以啊。

你这样把肩先放松.收下巴左向前右向后右向前左向后一点一点慢慢来然后等熟练了一点一点加快速度到最后你的重点不是抖肩而是努力将胸耸动起来加油哦慢慢来没事就对着镜子练习

刚开始试着把你的胸部左右晃动，找感觉，因为抖肩同时胸是左右晃得挺胸，双手打开手掌不要向下，向正前，这样更容易些不要着急抖起来，慢慢一下下加快，多练就好

6，舞蹈里怎么练转

基础训练--包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练热身训练热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习仰卧起坐一天2---5组每组 20--40之间这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是V字形状 3 腿部力量训练蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西呵呵这样更有效果一点每次 20--40个一天两组跑步一天一次一次2000米到5000米分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法 breakin是一种需要技巧比较多的舞种. 新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样... 其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好.. 而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的... 本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时.. 然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢? 因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的.. 所以腰力练习也很重要... 直腿硬拉初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。山羊挺身初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。其他的力量就不用怎么刻意去练了..因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧! 大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢？其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦... 大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了.. 劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习.. 下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧...就去找一块比较帅的墙..离墙距离和腰的柔软度成反比..然后向后弯..摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了..多加练习就可以了...练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来，街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制... 然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的...先说好这个开肩的极限嘛..也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前...就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西..两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后...哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前...反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛..我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀现在..要说的是身体素质基础的第3个了..协调.. 协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看...而自己做就象做体操..有时候甚至手脚不搭调..跳了跳了就想抓狂..那就是协调性的问题了..而且..有好的协调性还有个很大的好处...那就是..受伤的机率会变小..协调的练习方法:说白了..协调就是大脑支配力...练习方法也不固定的..反正..你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑...比如..左手打乒乓球..右手拍篮球..脚在走舞步这样...这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了..久了你习惯这样的感觉以后..你就发现自己的身体可以自主活动..那就是协调了..那时候什么样的舞步都是好学的了.. .... 就这些了吧....希望可以帮你.... 我的风车还是练不会....55555555

什么类型的舞蹈？什么类型的转？