怎么训练跳舞的力量，怎么样让跳舞变的有力

本文目录一览

1，怎么样让跳舞变的有力
2，舞蹈怎样才能练好啊
3，跳舞怎样练才有力气
4，怎么样跳舞看上去有力度

1，怎么样让跳舞变的有力

基础练习每天都至少坚持两小时。不管练舞还是solo，尽量把动作放到最大，动作越大，你的肌肉控制能力就得到锻炼。然后跳舞的时候尽量不要放太松，因为太松了就变成垮了，松垮垮的舞蹈别人看着也难受！最后去看看kump的教学，那种舞是力量型的舞蹈，你可以从中找点感觉。坚持这样练！不怕没有力量。

power对一个舞者来说是很重要的，不管是什么舞种，有力而且控制得当的动作，加上你丰富的情感和表情，那就是气场。每天或者每次训练的时候花多点的时间去做力量训练，四十分钟至少半小时，你可以放上几段快节奏的欢快音乐，然后做各种力量动作，当然长时间坚持光有力量是不够的，关键是你控制好这力量，这就是控力。控力十分重要，你能快慢刚柔结合，靠的就是这个

怎么样让跳舞变的有力

2，舞蹈怎样才能练好啊

要想练好舞蹈首先你要弄清什么叫力量;舞蹈演员的力量是指身体或身体某部分用力的能力,舞蹈演员所需要的力量就是肌肉的"速度力量"控制力和弹跳力等.他们都是在肌肉收缩或张力增加时所表现出来的一种能力.那么舞蹈演员如何增强肌肉力量,我认为: (一)在训练中必须加大肌肉的抗阻力,运用负重的方法来增强演员的肌肉力量,但训练时一定要严格的按照科学方法训练,否则将会影响舞蹈演员所具有的细长体型. (二)正确的做好把杆上的每一个动作,比如:站立,下蹲,踢腿,控制等等,尤其是踢腿和控制它对腿部力量的提高起到决定性的作用. (三)要加强弹跳力和爆发力的训练(速度乘力量). 总之,舞蹈演员要想展示他的优美舞姿,那么就得需要身体各个部位的肌肉坚强有力,当然还得具备其他素质,如;柔韧性,稳定性,协调性,灵活性和耐力等.

舞蹈怎样才能练好啊

3，跳舞怎样练才有力气

坚持啊，只要你对它有兴趣就一定可以成功

推荐练手力的方法: 刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了] 然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全.. [手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...] 这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来] 就这样反复练习...你的手也就十分强悍了... 练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..

跳舞怎样练才有力气