舞蹈被动开腰,腰不好就睡地上或跪地上
腰不好就睡地上，然后跪下,2)下腰时双手握住脚跟,3)你要尽力把腰放低,3.下腰不要深呼吸,9.注意安全:1)如果腰部以下不能站立，应先屈膝站立，双手撑腰，慢慢弯腰，掌握规则,先把你的头、胸、腰、大腰依次撑起,你可以从把手放在胸部和腰部开始,肩膀打开，胸腰打开，大腰打开。1、舞蹈下腰的正确方法1。下腰前热身:弹跳下蹲，让身体微微出汗，肩膀打开，胸腰打开，大腰打开。你可以从把手放在胸部和腰部开始，2.顺序:头、手、胯、肩、胸、腰。3.下腰不要深呼吸，4.注意你手的方向。5.脚伸直，顶臀，下去后顶腰！6.如果...
更新时间：2023-02-07标签： 舞蹈被动开腰开腰地上舞蹈被动 全文阅读