怎么练大腿柔韧，怎么锻炼腿的柔韧性
怎么锻炼腿的柔韧性2，怎样让大腿肌肉有柔韧性3，怎么练柔韧度4，怎么练大腿柔韧性5，柔韧性训练6，怎样练腿部柔韧度1，怎么锻炼腿的柔韧性每天都压腿！就是把腿放在一定高度（这个看你自己实际情况），脚跟朝下，然后另一只脚与压的那条腿垂直，然后身体朝压的腿慢慢下去。天天练，效果就很明显啦。当然你不怕痛的话，试试劈叉吧。横竖效果都超级好。但是不是很推荐，因为很痛苦。除非你想短期迅速提高柔韧。注意小心受伤。拉伤可不是好玩的，马上去看医生。2，怎样让大腿肌肉有柔韧性肌肉的柔韧性如果练习正确是不会影响速度爆发力的，...
更新时间：2024-06-03标签： 怎么大腿柔韧锻炼怎么练大腿柔韧 全文阅读