怎样练劈叉有什么技巧2,怎样练横叉竖叉3,如何练竖叉4,怎么练竖叉新手5,如何练大劈叉6,怎样才能练到能做竖叉1,怎样练劈叉有什么技巧在热身以前练习踢腿感觉韧带拉开了就开始下叉连续不断上下的起伏压大约半小时后做其他热身或者运动运动结束后坚持踢腿和下叉这样可以提高下下叉的进度提腿每回用全力的速度上踢和下劈可以增加你下叉的速度2,怎样练横叉竖叉练竖叉基本要掌握压腿,如果是你初学者,你可以把腿放在和你大腿差不多高的地方然后开始压腿,压腿就是努力把下巴顶在膝盖上,慢慢练习努力把腹部贴到大腿上,如果你想快一点,...
更新时间:2024-10-24标签: 怎么视频视频教程教程怎么练竖叉视频教程 全文阅读